Untuk Kamu yang Suka Pedas, Awas Hati-hati! Ini Resiko Berbuka Puasa Langsung dengan Makanan yang Pedas!

DISWAY JOGJA-Bagi pencinta makanan pedas, berbuka puasa dengan hidangan yang berlimpah rempah dan cabai merupakan sebuah kenikmatan tersendiri.

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan saat berbuka puasa dapat membawa risiko pada kesehatan tubuh. Setelah berpuasa sepanjang hari, sistem pencernaan kita menjadi lebih rentan, dan makanan pedas dapat memberikan tekanan tambahan pada lambung dan usus.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi risiko-risiko yang dapat terjadi jika Anda berbuka puasa langsung dengan makanan pedas, serta tips untuk tetap dapat menikmati makanan pedas dengan aman selama bulan Ramadhan.

1. Risiko Gangguan Pencernaan

Salah satu risiko utama dari mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa adalah terjadinya gangguan pencernaan.

Setelah berpuasa seharian, lambung dan usus kita menjadi lebih sensitif terhadap makanan yang berat dan pedas. Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan usus.

"Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti nyeri lambung, mual, kembung, atau bahkan diare," kata Dr. Rana Jasim, ahli gizi dari Universitas King Abdulaziz. "Ini karena kandungan senyawa seperti kapsaisin dalam cabai yang dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan.

BACA JUGA : Rekomendasi 7 Menu Sahur yang Dapat Membantu Anda Tetap Berenergi Sampai Berbuka Puasa Tiba!

2. Risiko Dehidrasi

Selain gangguan pencernaan, mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Cabai dan rempah pedas dapat menyebabkan peningkatan produksi air liur, keringat, dan urin, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih banyak.

"Makanan pedas dapat meningkatkan rasa haus dan kehilangan cairan tubuh melalui produksi keringat dan urin yang berlebihan," jelas Dr. Nurul Taufiqi, ahli gizi dari Universitas Indonesia. "Kondisi ini dapat memperparah dehidrasi yang mungkin sudah dialami setelah berpuasa seharian."

BACA JUGA : Jangan Takut Dehidrasi! Tips Buat Kamu Yang Sering Dehidrasi Saat Berpuasa!

3. Risiko Peradangan dan Penyakit Kronis

Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan pedas juga dapat meningkatkan risiko peradangan dan penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Sumber: