Lebih dari Sekedar Perawatan Kulit! Inilah Cara Menyeimbangkan Kecantikan dan Kesehatan Mental

Untuk menjaga kesehatan mental, lakukan aktivitas yang Anda sukai untuk menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku.

1.Luangkan waktu anda untuk untuke merefresh diri Anda dengan relaksasi diri dan meditasi.

2.menjaga pola tidur yang cukup

Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda meresponnya sebagai stres. Reaksi peradangan kemudian terjadi, yang secara otomatis menyebabkan kerusakan pada kulit. 

3,Makan makanan yang sehat dan nikmati ketika memakannya

Saat makan, usahakan jangan terburu-buru. Mulailah dengan menghembuskan napas, berdoa, mencium makanan, dan mencicipi kelezatannya.

4.Lakukan olahraga secara teratur.

Jika semua itu dirasa keberatan dan Anda merasa kewalahan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.

BACA JUGA:Khawatir Dengan Jerawat? Begini Cara Menghilangkan Jerawat Pakai Bumbu dapur!! Dijamin Ampuh dan Murah

3. Rawat kulit Anda

Gunakan produk perawatan kulit yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda. Tanyakan kepada dokter kulit Anda untuk rekomendasi produk yang sesuai.

Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Minumlah air yang cukup untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

4. Temukan Keseimbangannya

Jangan terlalu terobsesi dengan penampilan. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.

Sumber: