5 Tips Menjadi Seseorang yang Jauh Lebih Tenang!

DISWAYJOGJA.ID - Setiap orang tentu pernah menghadapi situasi yang kurang mengenakkan, menguras emosi, hingga membuat gelisah. Namun, tahukah kamu? Terbawa dalam perasaan-perasaan tersebut tidak membuat masalah selesai.

Biasakan untuk tidak beralasan bahwa emosimu yang meledak-ledak adalah bawaan dari lahir. Cobalah untuk menjadi pribadi yang lebih tenang, tidak mudah marah ataupun tersulut emosi. 

BACA JUGA:Kamu Merasa Sulit Bahagia? 5 Alasan ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Membiasakan diri dengan perasaan tenang dapat membuat kondisi seseorang lebih baik. Sebaliknya, gampang marah justru menyulitkankan seseorang dikemudian hari.

Memang, menjadi orang yang tenang, bukanlah sesuatu yang mudah. Terlebih manusia memang bukan makhluk sempurna. Tapi bukan berarti hal tersebut, tidak bisa diupayakan. 

5 Tips Menjadi Seseorang yang Lebih Tenang

Nah, berikut 5 tips agar kamu menjadi seseorang yang terlihat jauh lebih tenang mengutip postingan pada laman tiktok raihanyosa, Baca sampai selesai ya.

1. Tidak langsung bereaksi saat melihat atau mendengar sesuatu.

Tips agar terlihat jauh lebih tenang yang pertama adalah biasakan untuk tidak langsung bereaksi saat melihat atau mendengar sesuatu.

Cerna dulu informasi yang didapat dengan tenang. Perhatikanlah dengan teliti, jangan langsung memberikan komentar atau pendapat disaat kita belum tahu pasti apa yang terjadi.

Cermati tingkat urgensi hal tersebut. Bila keadaannya darurat, tentu membutuhkan gerakan cepat. Seperti bila terjadi musibah.

Namun, jika hal tersebut bukan sesuatu yang darurat, ambilah waktu sebentar untuk berfikir dan menentukan respon apa yang tepat untuk dikeluarkan.

2. Atur Nafas

Nafas merupakan salah satu hal penting agar seseorang terlihat lebih tenang. Seseorang dengan keadaan panik, tarikan nafasnya akan menjadi lebih pendek dan cepat. Berbeda dengan orang yang tenang, mereka bernafas secara perlahan. Tidak terburu-buru dan tidak pula terlalu lama.

Maka dari itu, cobalah untuk mengatur nafasmu dengan baik dalam segala hal.

BACA JUGA:Jangan Langung Tidur! 4 Rutinitas Malam ini dijamin Bikin Hari mu Lebih Baik dan Produktif!

3. Meyakini adanya sisi baik

Kamu perlu mengetahui bahwa selalu ada sisi baik di setiap hal hal buruk yang terjadi dalam hidup.

Misalnya, saat kamu hendak pergi namun justru turun hujan. Mayoritas orang tentu akan kesal bahkan marah-marah ketika menghadapi situasi ini. Tapi ketahuilah, bahwa marah-marah tidak membuat hujan reda seketika. 

Cobalah untuk memandang situasi tersebut dengan sudut pandang berbeda, bahwa hujan merupakan kehendak Tuhan yang tidak bisa kita kendalikan. 

Turunnya hujan, membuatmu lebih banyak memiliki waktu untuk bersantai dirumah. Menonton TV sembari minum teh bersama keluarga. Tentu akan lebih menyenangkan.

4. Sadari bahwa orang yang mudah marah akan terlihat tidak elegan.

Gelisah, tidak tenang, mudah marah akan membuat seseorang terlihat elegan. Hal tersebut juga membuat seseorang kehilangan respect yang tulus dari orang sekitar.

Menjadi orang yang tenang dalam situasi apapun, tidak mudah marah, tidak cepat bad mood maupun emosi, dapat membuat orang lain lebih senang dan kagum terhadapmu.

Dengan menyadari hal ini, maka kamu akan berpikir dua kali dalam merespon segala sesuatu.

BACA JUGA:Wajib Simak! Ini 7 Tips Ampuh Agar Kamu Gemar Membaca

5. Imunisasi diri dengan afirmasi positif

Saat menghadapi suatu hal yang menguras emosi, kamu perlu memberikan afirmasi positif terhadap dirimu sendiri. Afirmasi sendiri adalah bentuk pernyataan positif untuk meyakinkan diri.

Misalnya seperti, "saya adalah orang yang tenang", "saya bukan orang yang gampang marah maupun tersulut emosi", "saya bukan orang yang gugup", dan masih banyak yang lain.

Ucapkan kalimat ini berulang-ulang dihati, sampai secara tidak sadar, alam bawah sadarmu menerima itu dan menjadikannya respon alamiah dari tubuhmu.

 

Selamat mencoba dan semoga berhasil!

 

 

 

Sumber: