8 Menu Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

Dimana serat dalam oatmeal dapat menyerap asam lambung naik, membantu mengurangi gejala refluks asam lambung, dan menjaga kondisi lambung tetap normal.

Untuk menambah rasa pada oatmeal saat berbuka puasa, Anda bisa mencampurkannya dengan buah-buahan kaya serat seperti pisang dan yogurt sesuai selera.

BACA JUGA : Apa Hukum Berenang Saat Puasa? Simak Penjelasan Berikut!

4. Sayuran Bayam

Bayam merupakan pilihan yang baik untuk hidangan berbuka puasa dengan menjaga kenyamanan perut setelah seharian berpuasa.

Bayam mengandung selenium yang dapat membantu melindungi kerongkongan, serta zinc yang dapat menghambat sekresi asam lambung sehingga gejala asam lambung dapat dicegah.

Agar rasanya semakin nikmat, tambahkan irisan wortel dan jagung ke dalam sayuran bayam bening buatan Anda.

5. Dada Ayam

Dada ayam rendah lemak dan cocok sebagai sumber protein. Hindari menggorengnya agar lebih ringan di lambung.

BACA JUGA : Wajib Dicoba! 7 Masakan Khas Ramadhan Dari Berbagai Daerah di Indonesia, Simak Ulasannya Disini

6. Roti gandum

Roti gandum utuh mengandung serat dan lebih baik dari roti putih. Anda bisa mengonsumsinya dengan selai rendah gula atau telur rebus.

7. Pisang

Pisang mudah dicerna dan mengandung kalium serta serat. Pisang juga membantu melindungi lambung dari iritasi.

BACA JUGA : 5 Tradisi Bulan Ramadhan 2024 Yang Paling Bikin Kangen, Nomor 3 Pasti Kamu Mengalaminya!

Sumber: