Minyak Ikan Dapat Memutihkan Kulit Kinclong Kayak Oppa Korea? Cek Faktanya!

DISWAY JOGJA - Belakangan ini lagi rame nih tentang minyak ikan yang katanya bisa memutihkan kulit. Benarkah itu kalo minyak ikan bisa memutihkan kulit?

Minyak ikan emang kaya banget sama manfaat, gak cuma buat kesehatan tapi juga buat kecantikan. Minyak ini terbuat dari ikan berlemak kayak salmon, tuna, sarden, dan makarel.

Kandungan utama minyak ikan adalah asam lemak omega-3, yaitu EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Kedua asam lemak ini gak bisa diproduksi tubuh sendiri, jadi harus didapetin dari makanan atau suplemen.

Berikut ini merupakan manfaat dari omega 3 untuk kulit:

1.   Menjaga kelembapan kulit: Omega-3 membantu menjaga membran sel kulit tetap sehat, sehingga kulit terhidrasi dengan baik dan terasa kenyal.

2.   Melawan peradangan: Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat, kemerahan, dan eksim.

3.   Melindungi kulit dari sinar UV: Omega-3 dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV matahari, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan hiperpigmentasi.

4.   Mempercepat regenerasi kulit: Omega-3 membantu mempercepat proses regenerasi sel kulit, sehingga kulit tampak lebih cerah dan awet muda.

BACA JUGA : Minuman Berkolagen, Ampuh Memutihkan Kulit? Buktikan Manfaatnya, Simak Ulasannya Disini!

Meskipun omega-3 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk menunjukkan bahwa minyak ikan dapat memutihkan kulit secara langsung.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat membantu memudarkan hiperpigmentasi, yaitu kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya bercak-bercak gelap pada kulit. Hal ini karena omega-3 dapat membantu menghambat produksi melanin, pigmen yang memberi warna pada kulit.

Minyak ikan bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau langsung dari makanannya.

1.   Suplemen: Minum suplemen minyak ikan sesuai dengan dosis yang dianjurkan, Tentu saja tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi minya ikan. Dan pastikan konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika lo memiliki kondisi medis tertentu

2.   Makanan: Konsumsi ikan berlemak minimal 2 kali seminggu. Selain itu, pilih ikan yang kaya omega-3 seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel.

BACA JUGA : Yang Muda Juga Butuh Perawatan? Gunakan Skincare Kulit Remaja Fix Bikin Cerah Maksimal!

Minyak ikan umumnya aman dikonsumsi, tapi ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi, seperti perut kembung, mual, diare, dan bau amis pada napas. Maka dari itu, perlu diperhatikan juga pilihlah minyak ikan berkualitas tinggi yang terjamin keamannya.

Selain itu, konsultasikan dengan doketer terlebih dahulu jika kamu memilki kondisi medis tertentu, seperti alergi ikan, penyakit jantung, atau sendang hamil dan menyusui.

Selain konsumsi minyak ikan, ada beberapa tips lain yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit putih glowing:

·         Gunakan sunscreen minimal SPF 30 setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari.

·         Gunakan skincare yang sesuai dengan jenis kulitmu.

·         Minum air putih yang cukup setiap hari.

·         Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan E.

·         Lakukan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan cukup tidur.

·         Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik.

BACA JUGA : Kandungan SKincare Yang Tidak Boleh Dicampur? Menghasilkan Kulit Putih Alami, Dengan Teliti Sebelum Membeli

Minyak ikan memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, namun tidak dapat memutihkan kulit secara langsung. Konsumsi minyak ikan dapat membantu memudarkan hiperpigmentasi dan membuat kulit lebih sehat dan glowing.

Ingatlah bahwa mendapatkan kulit putih glowing membutuhkan usaha dan komitmen. Lakukan tips-tips di atas secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

So, tunggu apa lagi? Yuk, mulai konsumsi minyak ikan dan rasakan manfaatnya agar dapat membantu memutihkan kulimu loh! (*)

Sumber: