Keindahan Kulit Dari dalam? Sederet Makanan Sehat Efektif Bantu Memutihkan Kulit? Cobain Deh!

Vitamin E ini juga diikenal dengan memiliki sifat antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV

4. Ikan Berlemak: Sumber omega 3 untuk Elastitas Kulit

Berbagai macam jenis ikan, yang memiliki lemak  untuk kesehatan tubuh yaitu seperti salmon, mackerel, dan sarden.

Ikan-ikan tersebut di atas, memiliki omega 3 membantu mengurangi peradangan dan mendukung elastisitas kulit, memberikan tampilan kulit yang lenih kenyal.

5. Teh Hijau: Minuman Ajaib Untuk kulit sehat

Teh hijau terdapat polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Minuman ini dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, meredakan, peradangan, dan memberikan kulit tampilan yang lebih segar.

6. Yogurt Greek: Probiotik untuk Keseimbangan kulit

Yogurt juga dapat memutihkan kulit ini mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh.

keseimbanngan ini dapat mengandung sistem kekebalan tubuh dan dapat mencerminkan kesehatan kulit.

BACA JUGA : Tips Memutihkan Kulit dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah

7. Buah Pepaya

Dikenal sebagai salah satu makanan yang baik untuk kesehatan saluuran pencernaan, pepaya ternyata juga termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena mengandung enzim papain dan chmopapain sehingga mampu untuk membantu mencegah kerusakan kulit akibat dari radikal bebas.

Selain itu juga, buah untuk mencerahkan kulit satu ini juga megandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium dan magnesium sehingga turut membantu mencerahkan rona kulit wajah.

Mengonsumsi makanan yang sehat tidak hanya memperbaiki kulit tapi juga baik untuk kesehatan tubuh dan dapat menciptkan perubahan positif pada kulit.

Sumber: