7 Kebiasaan Yang Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat, Nomor 5 Sangat Ampuh!

 

Dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi seperti buah alpukat yang mengandung omega 3, antimikroba, dan vitamin C yang dapat mengurangi timbulnya jerawat.

 

Selain itu sayur wortel yang dapat membantu mengatasi jerawat. Sayur ini kaya akan vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang mendorong produksi sel kulit sehat.

 

4. Tidur yang cukup

 

 

Kebiasaan selanjutnya adalah tentang mengatur pola istirahat kita yaitu tidur yang cukup. Tidur yang cukup adalah tidur yang berkualitas dengan waktu tidur yaitu sekitar 7-8 jam sehari.

 

Dalam mengatasi dan menghilangkan jerawat kebiasaan ini perlu diterapkan karena tidur adalah bagian dari kesehatan kulit juga. Kesehatan kulit yang terjaga maka akan dapat mengurangi jerawat pada wajah seseorang.

 

Dalam tidur yang cukup maka dapat meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk melakukan penyembuhan, salah satunya adalah dalam menghilangkan jerawat.

 

5. Cukupi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari

 

Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia. Sekitar 80% dari kebutuhan manusia berasal dari cairan termasuk air.

 

Walaupun kebutuhan cairan tiap orang berbeda. Tetapi dalam menghilangkan jerawat pada kulit sangat dianjurkan untuk dapat mencukupi kebutuhan air putih di dalam tubuh kita.

 

Dianjurkan setiap harinya, kita wajib mencukupi kebutuhan air putih sebanyak 2 liter per hari. Setara dengan 8 – 10 gelas air per hari.

BACA JUGA:Wajah Glowing! Ini Dia 5 Cara Mudah Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat Dengan Bahan Alami

 

Dengan mencukupi kebutuhan air putih, maka kulit akan lebih sehat dari biasanya dan badan akan terasa lebih fresh karena komponen terpenting di tubuh kita terpenuhi.

 

6. Olahraga Rutin

 

Olahraga rutin dalam bentuk apapun dapat membantu meningkatkan produksi hormon tubuh seperti endorfin, dopamine, dan serotonin.

 

Ketiga hormon tersebut dapat membuat kamu merasa berenergi dan senang, dan dapat membantu mengendalikan rasa cemas yang memicu stress.

 

Stress adalah salah satu faktor yang dapat memicu tumbuhnya jerawat, jika stres bertambah maka jerawat akan bertambah buruk.

Sumber: