7 Jenis Makanan Penenang yang Dapat Mengatasi Insomnia akibat Kecemasan

Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia otak yang berperan dalam tidur dan perasaan baik.

5. Buah Kiwi

Buah kiwi memiliki karotenoid dan vitamin C yang dapat membantu Anda tidur lebih berkualitas.

6. Kedelai

Kedelai adalah sumber makanan yang kaya akan serat dan protein, yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh, termasuk tidur.

BACA JUGA:Kalian Mengalami Insomnia? Ini 5 Tips untuk Para Insomnis supaya Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

7. Buah Nanas

Buah nanas juga dapat membantu mengatasi masalah tidur akibat kecemasan, karena mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat.

Demikianlah beberapa makanan yang dapat membantu Anda mengatasi insomnia yang disebabkan oleh perasaan cemas. Pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur dan melihat hasilnya.

Tetap ikuti informasi terbaru dari Diswayjogja yang selalu menarik. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Sampai jumpa! (*)

Sumber: