Efek Samping Mangga: Yuk Ketahui Porsi yang Tepat untuk Kesehatan Tubuh Anda

5. Kalium

Mineral ini membantu menjaga tekanan darah normal dan mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

6. Vitamin B6

Mangga merupakan sumber vitamin B6 yang baik, yang berperan dalam banyak proses biologis dalam tubuh.

BACA JUGA:9 Manfaat Rebusan Daun Binahong bagi Kesehatan, Rahasia Alami guna Cegah Penyakit

Sekarang, mari kita bahas efek samping yang mungkin muncul jika Anda mengonsumsi mangga dalam jumlah berlebihan. kemungkinan efek samping mangga

1. Peningkatan konsumsi gula

Mangga mengandung gula alami berupa fruktosa. Mengonsumsi mangga dalam jumlah banyak dapat menyebabkan peningkatan asupan gula dalam makanan Anda. Inilah salah satu alasan mengapa porsi yang cukup sangat penting, terutama jika Anda memiliki masalah gula darah tinggi atau diabetes.

2. Pertambahan berat badan

Meski mangga mengandung banyak nutrisi bermanfaat, mengonsumsinya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hal ini terutama berlaku jika mangga ditambahkan ke makanan penutup berkalori tinggi atau makanan lain yang sudah berkalori tinggi.

3. Gangguan pencernaan

Meskipun serat dalam mangga dapat mendukung pencernaan yang sehat, namun makan terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, atau diare.

BACA JUGA:10 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, Si Pedas Kaya Manfaat!

4. Reaksi alergi

Beberapa orang mungkin mengalami alergi terhadap mangga. Gejala alergi mungkin termasuk ruam, gatal, bengkak, atau kesulitan bernapas. Jika Anda pernah menderita alergi makanan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba mangga.

Sumber: