Efek Samping Mangga: Yuk Ketahui Porsi yang Tepat untuk Kesehatan Tubuh Anda

DISWAY JOGJA - Mangga adalah buah tropis yang populer di seluruh dunia karena rasanya yang manis, aromanya yang mengundang, dan teksturnya yang lembut. Mangga tidak hanya enak tapi juga kaya nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat dan berbagai mineral.

Namun, seperti makanan lainnya, konsumsi mangga secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Efek samping mangga yang perlu Anda ketahui dan cara menentukan dosis yang tepat untuk tubuh Anda.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

nutrisi dalam mangga

Sebelum kita membahas dampak disekitarnya, mari kita lihat dulu nutrisi yang terkandung dalam buah mangga:

1. Vitamin A

Mangga mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

2. Vitamin C

Merupakan antioksidan kuat, membantu melawan radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

3. Fase/Serat

serat mangga mendukung pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

4. Vitamin K

Mangga mengandung vitamin K yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Sumber: