4 Resep Kreasi Yoghurt untuk Camilan Sehat di Rumah!

Yoghurt rendah lemak dan rendah kalori dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan. Protein dan probiotik dalam yoghurt dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Yoghurt juga bisa dioleskan pada kulit sebagai masker wajah alami. Kandungan asam laktat dalam yoghurt membantu melembapkan dan mengangkat sel kulit mati, sehingga membantu kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat yoghurt tergantung pada jenis yoghurt yang dikonsumsi. Yoghurt plain dengan sedikit tambahan gula atau tanpa gula tambahan lebih disarankan daripada yoghurt yang banyak mengandung pemanis buatan atau tambahan gula lainnya. Selalu periksa label produk untuk memastikan kandungannya.

Nah, untuk Anda yang ingin mengolah yoghurt menjadi camilan sehat, berikut adalah beberapa resep olahan yoghurt yang enak dan mudah untuk dicoba:

1. Yoghurt Parfait

Bahan:

• 1 cangkir yoghurt plain
• 1/2 cangkir granola
• 1/2 cangkir potongan buah segar (misalnya stroberi, blueberry, atau pisang)
• 1 sendok makan madu (opsional, untuk menambahkan rasa manis)

Cara membuat:

a. Dalam sebuah gelas atau mangkuk, susun lapisan yoghurt, granola, dan potongan buah secara bergantian.

b. Jika diinginkan, teteskan madu di atas lapisan yoghurt.

c. Ulangi langkah a dan b untuk membuat lapisan tambahan.

d. Hidangkan yoghurt parfait sebagai sarapan atau camilan sehat.

2. Yoghurt Smoothie

Bahan:

• 1 cangkir yoghurt plain
• 1 pisang matang
• 1/2 cangkir stroberi beku
• 1 sendok makan madu (opsional, untuk menambahkan rasa manis)
• Es batu (opsional, jika ingin lebih dingin)

Cara membuat:

Sumber: