3. Mencoba latihan ketahanan
Latihan ketahanan atau resistance training merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang paling populer di masyarakat.
Jenis olahraga yang satu ini dipercaya cocok untuk orang yang ingin mengurangi kalori tetapi tidak ingin kehilangan massa otot.
Meningkatkan massa otot juga dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori meski sedang istirahat.
Jenis latihan ketahanan yang bisa kalian coba meliputi:
1. angkat beban
2. squat
3. lunges.
4. Memenuhi kebutuhan cairan
Bila terbangun dan ukuran perut tampak lebih besar dari sebelumnya ada kemungkinan kalian makan terlalu banyak pada malam hari.
Tidak perlu khawatir karena ada cara agar perut kalian tidak buncit yaitu dengan memenuhi kebutuhan cairan.
Konsumsi cairan tidak hanya soal minum air putih.
Sumber cairan yang dibutuhkan tubuh bisa kalian dapatkan melalui makanan yang memiliki kandungan air seperti sup, jus buah, atau smoothies.
Mengonsumsi buah-buahan dan smoothies saat sarapan tak hanya menghilangkan perut buncit tetapi juga membantu melancarkan pencernaan agar tidak sembelit.
5. Mendapatkan tidur yang cukup
Selain memiliki manfaat untuk kesehatan memastikan kebutuhan tidur tercukupi juga termasuk salah satu cara mengecilkan perut.