Jangan Anggap Remeh! Buat Kamu Pecinta Kopi, Jangan Langsung Minum Es Kopi Saat Berbuka! Ini Resikonya!

DISWAY JOGJA-Bagi sebagian orang, mengonsumsi es kopi saat berbuka puasa menjadi sebuah kebiasaan yang sulit untuk dilewatkan. Sensasi dingin dan rasa kopi yang khas seolah menjadi penyegar tersendiri setelah seharian berpuasa.

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi es kopi secara berlebihan atau tidak tepat saat berbuka dapat membawa risiko tertentu bagi kesehatan tubuh.

Beberapa ahli kesehatan dan gizi telah mengingatkan mengenai dampak buruk yang dapat terjadi jika mengonsumsi es kopi secara tidak bijak saat berbuka puasa.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui risiko-risiko tersebut dan cara mengonsumsi es kopi dengan lebih bijak agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.

1. Risiko Gangguan Pencernaan

Salah satu risiko utama dari mengonsumsi es kopi saat berbuka puasa adalah terjadinya gangguan pencernaan. Setelah seharian berpuasa, sistem pencernaan kita berada dalam kondisi yang cukup rentan. Mengonsumsi minuman dingin seperti es kopi secara berlebihan dapat menyebabkan kejutan pada sistem pencernaan dan memicu terjadinya kram perut, diare, atau bahkan konstipasi.

Menurut Dr. Rana Jasim, ahli gizi dari Universitas King Abdulaziz, "Mengonsumsi minuman dingin secara berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan ketegangan pada sistem pencernaan dan memperlambat proses pencernaan makanan."

2. Risiko Dehidrasi

Meskipun es kopi mengandung cairan, namun kafein yang terkandung di dalamnya justru dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan pengeluaran air dari tubuh melalui urin. Hal ini dapat memperparah dehidrasi yang mungkin sudah dialami setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA : Jangan Takut Dehidrasi! Tips Buat Kamu Yang Sering Dehidrasi Saat Berpuasa!

Dr. Nurul Taufiqi, ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan, "Setelah seharian berpuasa, prioritaskan untuk mengonsumsi air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi minuman lain seperti es kopi untuk menghindari risiko dehidrasi lebih lanjut."

3. Risiko Gangguan Tidur

Mengonsumsi es kopi saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan tidur pada malam harinya. Kafein adalah zat stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan menghambat rasa kantuk. Jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, kafein dapat membuat sulit untuk tertidur atau mengganggu kualitas tidur.

Sumber: