Jangan Anggap Remeh! Buat Kamu Pecinta Kopi, Jangan Langsung Minum Es Kopi Saat Berbuka! Ini Resikonya!

"Kafein memiliki waktu paruh yang cukup panjang dalam tubuh, sehingga jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, dapat menyebabkan gangguan tidur dan kelelahan keesokan harinya," kata Dr. Jasim.

BACA JUGA : 5 Menu Simpel dan Anti Ribet untuk Sahur! Jadi Tidak Takut Sama Imsak!

4. Risiko Peningkatan Asam Lambung

Kafein juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memicu atau memperparah kondisi seperti gastritis atau tukak lambung. Setelah seharian berpuasa, asam lambung dalam kondisi yang cukup rentan, sehingga mengonsumsi es kopi dapat memberikan tekanan tambahan pada sistem pencernaan.

Dr. Taufiqi mengingatkan, "Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit lambung atau gastritis, sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi es kopi saat berbuka puasa untuk mencegah kambuhnya gejala."

5. Risiko Peningkatan Berat Badan

Jika es kopi yang Anda konsumsi mengandung gula atau krimer dalam jumlah berlebihan, hal ini dapat menyumbang asupan kalori yang tidak diinginkan dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Selama bulan Ramadhan, penting untuk memperhatikan asupan kalori dan memilih minuman yang lebih sehat.

BACA JUGA : Ini Dia Waktu yang Cocok Untuk Berolahraga Ketika Berpuasa! Ayo Hidup Sehat!

Cara Mengonsumsi Es Kopi dengan Bijak:

1. Batasi porsi dan frekuensi konsumsi es kopi saat berbuka puasa.

2. Dahulukan konsumsi air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi es kopi.

3. Pilih es kopi dengan kadar gula dan krimer yang rendah atau tanpa tambahan gula dan krimer.

4. Hindari mengonsumsi es kopi terlalu dekat dengan waktu tidur untuk mencegah gangguan tidur.

5. Jika Anda memiliki riwayat penyakit lambung atau gangguan pencernaan, sebaiknya hindari mengonsumsi es kopi saat berbuka puasa.

Meskipun es kopi menjadi minuman favorit bagi banyak orang saat berbuka puasa, namun penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak berlebihan.

Sumber: