Mengapa Kurma Diarjukan Menjadi Hidangan Berbuka Puasa? Berikut Penjelasannya!

3. Mencegah anemia

Zat besi yang tinggi dalam kurma bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.

4. Menjaga tulang  

Kandungan kalsium, fosfor, magnesium, tembaga, mangan, dan vitamin K dalam kurma berkontribusi bagi kesehatan tulang.

5. Melawan kanker

Studi menunjukkan senyawa antioksidan dalam kurma seperti anthocyanin dan karotenoid memiliki efek antikanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Meredakan sembelit

Dengan kandungan serat yang tinggi, kurma dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

7. Menjaga kesehatan otak

Kurma mengandung mineral seperti magnesium, tembaga, mangan yang penting untuk melindungi sel-sel otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

8. Meningkatkan kesuburan  

Beberapa penelitian menyebutkan kurma memiliki efek menguntungkan bagi fertilitas dan meningkatkan kualitas sperma pada pria.

9. Meningkatkan energi   

Dengan kandungan karbohidrat kompleks dan nutrisi lengkap lainnya, kurma dapat menyuplai energi secara bertahap dan berkelanjutan.  

10. Menjaga kesehatan kulit

Sumber: