Ingin Tahu Cara Mencerahkan Kulit dari Dalam? Lakukan Pola Makan Sehat untuk Membuat Kulit Bersih

Air membantu menghidrasi kulit Anda dan membuatnya lebih bercahaya. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari.

6. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Lemak

Makanan tinggi gula dan lemak dapat merusak kolagen dan elastin, yaitu protein yang menjaga kulit tetap lembut dan elastis.

7. Makan Ikan Berlemak

Ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi peradangan.

8. Makan Sayuran Hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit.

9. Makan Buah

Buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit.

10. Makan Makanan Kaya Probiotik

Probiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga dapat meningkatkan kesehatan kulit. Makanlah makanan kaya probiotik seperti yogurt, kimchi, dan tempe.

BACA JUGA : Lebih Aman! Berikut Cara Hilangin Jerawat Secara Tradisional Dengan Herbal

Tip Tambahan

1. Hindari merokok dan konsumsi alkohol.

Sumber: