Badan Kembali Ideal! Berikut 8 Cara Diet Yang Efektif dan Cepat, Bisa Dilakukan di Rumah!

4. Menghitung Asupan Klori

Dalam menjalankan program Cara diet yang efektif dan cepat kamu harus selalu memperhatikan asupan kalori, harus menyadari semua yang dimakan setiap hari, dengan mencatat setiap item yang dikonsumsi, baik dalam jurnal atau google. 

5. Hindari Minuman Manis

Cara diet yang efektif dan cepat kamu harus menjauhi minuman manis, minuman yang mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan kamu.

Dalam menjalankan cara diet yang efektif dan cepat, disarankan untuk menghindari konsumsi minuman manis dan berkalori tinggi, seperti soda, smoothies, es teh manis, yoghurt manis, minuman berenergi, dan jus buah kemasan instan. 

6. Minum Air Putih Sebelum Makan

Jika kamu ingin Cara diet yang efektif dan cepat, sebelum makan biasakan untuk meminum air putih 30 menit sebelum makan. Karena meminum air putih sebelum makan bisa mencegah makan terlalu banyak dan membuat kamu merasa lebih kenyang.

7. Minum Kopi dan Teh 

Minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh. Saat kadahormon epinerfin meningkat, lemak di tubuh akan mudah dipecah, jadi berat badan otomatis akan turun.

Tetapi, perlu diperhatikan bahwa kinerja dari hormon epinefrin dalam menurunkan berat badan tidak bisa berjalan maksimal tanpa diet yang sehat dan olahraga yang cukup. Selain itu, pastikan kamu konsumsi kopi dan teh tanpa campuran bahan apapun, seperti gula atau krim. 

BACA JUGA:Diet Sukses dengan Teh Lemon: 8 Manfaat Menarik yang Wajib Diketahui!

8. Rajin Berolahraga 

Selain menjaga asupan makan, Cara diet yang efektif dan cepat bisa kamu barengi dengan olahraga yang teratur. Kamu bisa lakukan Olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh, lakukan olahraga seperti angkat beban, merupakan pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan. 

Itulah 8 Cara diet yang efektif dan cepat yang bisa kamu praktikan dirumah, semoga bemanfaat!

Sumber: