Badan Kembali Ideal! Berikut 8 Cara Diet Yang Efektif dan Cepat, Bisa Dilakukan di Rumah!

DISWAY JOGJA - Ada berbagai macam Cara diet yang efektif dan cepat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya denga menerapkan diet sehat. Dikutip dari beberapa sumber berikut 8 cara diet yang efektif dan cepat tentunya juga aman untuk turunkan berat badamnu.

BACA JUGA:5 Cara Mudah Diet Karbo Yang Bisa Turunkan Berat Badanmu Tanpa Menyiksa!

Cara Diet Yang Efektif dan Cepat 

1. Makan Teratur

Tips Cara diet yang efektif dan cepat yang pertama yaitu Diet bukan berarti kamu tidak mengkonsumsi makanan selama seharian penuh, namun, diet adalah mengurangi porsi dan waktu makan yang diatur supaya tidak sembarangan. Pastikan selama diet kamu makan dengan jam yang teratur.

Jika jam sarapan harian kita adalah pukul 8 pagi, maka usahakan sarapan selanjutnya ada di jam yang sama. Hal ini juga berlaku untuk kegiatan makan siang dan makan malam. 

Karena, pola makan yang teratur justru bisa mempengaruhi kadar insulin atau gula darah. Jadi, jangan sampai telat makan, apalagi tidak makan sama sekali karena takut gemuk. 

2. Sarapan Telur 

Jika kamu sedang melakukan program cara diet yang efektif dan cepat disarankan untuk sarapan telur. Karena makan telur di pagi hari bisa meningkatkan rasa kenyang serta membuat orang lebih sedikit mengkonsumsi kalori selama 36 jam berikutnya. 

Telur juga banyak mengadung protein dan nutrisi penting seperti kolin. Oleh Karena itu, telur merupakan salah satu sarapan terbik sebelum beraktivitas.

BACA JUGA:Sedang Program Diet Ketat? Berikut 7 Rekomendasi Buah yang Dapat Membantu Program Diet Anda

3. Hindari Makanan Olahan

Hindari konsumsi makanan olahan, seperti buah kering, makanan yang sudah dibekukan, sarapan sereal, makanan cepat saji, roti, kue, biskuit, sayuran kaleng, dan daging olahan.

Kamu bisa menggantinya dengan bahan makanan yang sifatnya masih segar karena lebih bergizi dan bisa membuat kenyang lebih lama.

Sumber: