Wow Ini Dia 10 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Chia Seed: Kekuatan Kesehatan dalam Butiran Kecil

2. Taburkan di Atas Salad

Taburkan biji chia di atas salad untuk memberikan sentuhan renyah dan tambahan nutrisi.

3. Campurkan dalam Yogurt

Campurkan biji chia ke dalam yogurt untuk memberikan kelezatan dan meningkatkan nilai gizinya.

4. Buat Puding Chia

Rendam biji chia dalam susu atau minuman nabati semalaman untuk membuat puding chia yang lezat. Tambahkan buah-buahan potong dan madu sebagai pemanis alami.

5. Tambahkan ke Adonan Roti atau Kue

Tambahkan biji chia ke dalam adonan roti, kue, atau muffin untuk memberikan manfaat nutrisi tambahan.

6. Bubur Sarapan Chia

Campurkan biji chia dengan susu atau minuman nabati, lalu tambahkan potongan buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk membuat sarapan yang sehat dan mengenyangkan.

7. Tambahkan ke Sereal

Taburkan biji chia di atas sereal pagi Anda untuk menambahkan nutrisi ekstra.

8. Campur dengan Minuman

Campurkan biji chia ke dalam air, jus, atau minuman lainnya untuk memberikan tekstur dan nutrisi tambahan.

9. Buat Bar Energi

Sumber: