Wow Ini Dia 10 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Chia Seed: Kekuatan Kesehatan dalam Butiran Kecil

6. Pemeliharaan Berat Badan

Kandungan serat dalam chia seed dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, dan mendukung program penurunan berat badan.

7. Kesehatan Tulang yang Optimal

Kaya kalsium, fosfor, dan magnesium, biji chia mendukung kesehatan tulang dan menjaga kepadatan tulang yang baik.

BACA JUGA:Siap-siap Terpesona! 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan yang Bikin Terkagum-kagum!

8. Pemberian Energi

Dalam budaya Aztek kuno, biji chia digunakan sebagai sumber energi berkelanjutan. Mereka dapat membantu memberikan energi berkat kandungan karbohidrat kompleks dan protein.

9. Kandungan Antioksidan

Biji chia mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif.

10. Mudah Ditambahkan ke Makanan

Chia seed memiliki rasa ringan dan bisa dicampurkan ke berbagai makanan seperti yogurt, smoothie, sereal, atau adonan roti.

Cara Mengonsumsi Chia Seed

Chia seed dapat dikonsumsi dalam berbagai cara yang kreatif dan lezat. Berikut adalah beberapa cara untuk menambahkan biji chia ke dalam makanan Anda:

1. Tambahkan ke Smoothie

Campurkan biji chia ke dalam smoothie favorit Anda untuk menambahkan serat, nutrisi, dan memberikan tekstur yang unik.

Sumber: