Perut Buncit Bikin Kalian Kurang Percaya Diri? Ini 8 Cara untuk Mengecilkannya dengan Aman

5. selai kacang tanpa gula tambahan.

7. Mengunyah makanan pelan-pelan

Tahukah kalian bahwa makan terlalu cepat bisa menyebabkan tubuh mendapatkan asupan kalori berlebihan?

Pasalnya makan terlalu cepat membuat otak tidak mendapatkan waktu untuk mengirim sinyal rasa kenyang ke tubuh.

Sementara itu mengunyah makanan secara perlahan bisa membantu mencegah perut kembung.

Bila makanan tidak dikunyah dengan benar tubuh pun akan kesulitan mencernanya dan kalian berisiko mengalami masalah pencernaan seperti sembelit.

Jadi cobalah untuk mengunyah secara perlahan agar perut kalian nantinya tidak semakin buncit

8. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga merupakan cara mengecilkan perut yang mungkin tidak asing lagi bagi kalian.

Biasanya lemak visceral akan menumpuk pada orang yang malas berolahraga menyebabkan perut membesar bahkan bergelambir.

Usahakan kalian untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

Kalian bisa mencoba olahraga intensitas sedang seperti:

1. berjalan

2. bersepeda

3. berenang

Sumber: