Yuk Puasa! Puasa Senin Kamis, Ternyata Banyak Manfaatnya Buat Kesehatan Lohh!

Disway Jogja - Puasa senin kamis adalah salah satu sunnah yang di ajarkan Nabi Muhammad SAW, yang di lakukan di hari Senin dan Kamis. Dilakukan seperti puasa biasanya yaitu dengan menahan makan dan minum dari terbit fajar sampai pada terbenamnya matahari atau masuk waktu maghrib.

Bukan hanya menahan makan dan minum tapi juga menahan nafsu dari mulai iri hati dan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti mengghibah, melihat lekuk tubuh perempuan, dan meminjam barang tanpa izin. Hal-hal ini adalah perbuatan buruk yang dosanya tak seberapa, namun ini menjadi kebiasaan bagi kita sehingga menjadi dosa besar yang perlu kita benahi.

Puasa Senin Kamis telah lama menjadi tradisi dan praktik spiritual di kalangan umat Muslim. Selain nilai-nilai religiusnya, puasa Senin Kamis juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan:

 

1. Detoksifikasi Tubuh:

Puasa Senin Kamis memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan kita karena tidak ada asupan makanan selama periode puasa. Hal ini memungkinkan tubuh untuk melakukan proses detoksifikasi dan membersihkan diri dari racun dan zat-zat yang tidak diinginkan. Detoksifikasi tubuh dapat membantu meningkatkan fungsi organ vital, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

 

2. Menurunkan Berat Badan:

Puasa Senin Kamis dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu menurunkan berat badan. Dengan tidak mengonsumsi makanan selama periode puasa, tubuh cenderung menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Selain itu, puasa juga dapat mengatur hormon insulin, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi keinginan makan berlebihan.

 

3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin:

Puasa Senin Kamis telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin yang baik penting untuk mengatur kadar gula darah yang sehat dan mencegah kondisi seperti diabetes tipe 2. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, tubuh lebih efisien dalam menggunakan glukosa, sehingga mengurangi risiko gangguan metabolik dan masalah kesehatan terkait.

 

4. Membersihkan Saluran Pencernaan:

Puasa Senin Kamis memberikan waktu istirahat yang baik bagi saluran pencernaan. Dalam keadaan tidak makan, sistem pencernaan dapat menghilangkan sisa-sisa makanan yang terperangkap di usus dan mengoptimalkan fungsi usus dalam menyerap nutrisi. Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

 

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Puasa Senin Kamis juga memiliki manfaat kesehatan bagi jantung. Puasa secara periodik telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Dengan mengurangi faktor risiko ini, puasa Senin Kamis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

 

6. Meningkatkan Kekuatan Mental dan Emosional:

Praktik puasa Senin Kamis juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Ketekunan dan disiplin yang diperlukan selama puasa dapat membantu meningkatkan kekuatan mental dan kemampuan mengendalikan emosi. Puasa juga dapat memberikan perasaan kedamaian dan ketenangan batin, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

 

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat puasa Senin Kamis dapat bervariasi antara individu, tergantung pada kondisi kesehatan dan kebutuhan masing-masing. Penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi sebelum memulai puasa secara rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.

 

Puasa Senin Kamis adalah praktik yang dapat memberikan manfaat kesehatan signifikan, tetapi tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan perawatan kesehatan yang tepat. Konsistensi dan keseimbangan adalah kunci untuk mencapai manfaat optimal dari praktik puasa ini.

Sumber: