DISWAY JOGJA - Gelisah dan sulit tidur pada malam hari bisanya menjadi tanda kalian mengalami insomnia. Ada beberapa cara mengatasi insomnia yang dapat dicoba agar tidur kalian lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan demikian, produktivitas kalian sehari-hari pun tidak terganggu.
Insomnia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali. Meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat. Insomnia yang terjadi sesekali bukanlah kondisi yang berbahaya. Namun, bila telah berlangsung lama kondisi tersebut tentu perlu kalian waspadai.
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologi. Seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.
Selain itu, insomnia juga dapat dipicu oleh kondisi medis tertentu seperti nyeri sendi, dan efek samping obat-obatan.
Berikut Beberapa Cara untuk kalian dalam Mengatasi Insomnia:
Bila kalian sering mengalami insomnia ada beberapa tips dan cara untuk mengatasi insomnia yang dapat dicoba antara lain:
1. Usahakan untuk terus berpikir positif
Insomnia bisa lebih mudah dialami oleh orang-orang yang sering cemas atau khawatir berlebihan. Oleh karena itu cobalah untuk selalu berpikir positif agar pikiran bisa lebih tenang. kalian pun bisa mencoba meditasi untuk menangkan pikiran.