Puasa Sambil Diet, Berikut 4 Menu Sahur Selama Bulan Ramadhan Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

4. Lemak yang baik

Yang terakhir adalah makanan yang mengandung lemak baik atau sehat. Semua makanan mengandung lemak, namun tidak semua makanan mengandung lemak baik atau sehat. Kamu harus pintar memilihnya. Lemak sendiri berfungsi sebagai energi cadangan dalam tubuh, hal ini sangat dibutuhkan pada saat berpuasa. Kamu bisa mengonsumsi ikan, yogurt atau alpukat. 

Itu dia 4 jenis kandungan dalam menu sahur saat diet yang bisa kamu konsumsi selama berpuasa. Dijamin setelah itu, timbangan kamu akan turun. 

BACA JUGA : Menu Buka Puasa: Menikmati Kelezatan di Bulan Ramadhan, Tetap Sehat Dengan Sajian Empat Sehat Lima Sempurna

Untuk kamu yang masih bingung menu sahur saat diet, kamu bisa memulainya dari makanan yang biasa kamu konsumsi. Namun, yang pertama, kamu perlu mengurangi minyak dan tepung. Kedua, perlu tambah sayur dan buah.

Seperti contohnya makanan berikut ini:

1. Nasi merah, dadar telur dengan bayam yang dipanggang, ayam tanpa kulit, direbus atau panggang dan buah-buahan. 

2. Nasi merah, pepes tahu, brokoli, daging panggang dan buah-buahan. 

Kamu bisa mencobanya di rumah. Lebih baik masak sendiri, karena kamu bisa tahu mana saja yang bisa kamu makan dan berapa kalori makanan kamu. Sekian, selamat menunaikan ibadah puasa dan semoga bermanfaat (*)

Sumber: