Kecil-kecil Bergizi! Ini Manfaat dan Jenis-jenis Kurma yang Patut Untuk di Coba!

DISWAY JOGJA-Kurma, buah yang sering disebut sebagai "buah terindah" dalam Al-Qur'an, memiliki sejarah panjang dan kaya akan manfaat.

Sudah sejak zaman Nabi Muhammad SAW, kurma telah menjadi bagian penting dari kehidupan masyarakat Arab. Kurma tidak hanya lezat dan mengenyangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai manfaat kesehatan dari kurma, serta mengenal jenis-jenis kurma yang populer dan patut dicoba.

Dengan mengetahui kekayaan nutrisi dan manfaat yang terkandung dalam kurma, kita dapat lebih menghargai dan memanfaatkan buah yang diberkahi ini, terutama saat berbuka puasa di bulan Ramadhan.

1. Manfaat Kesehatan Kurma

Kurma memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi kurma:

a. Sumber Energi Alami

Kurma kaya akan karbohidrat alami dan gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Kandungan ini memberikan energi yang dibutuhkan tubuh, terutama saat berbuka puasa setelah seharian berpuasa.

b. Sumber Serat Pangan

Kurma mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan. Serat dapat membantu mencegah sembelit dan memelihara kesehatan usus.

c. Kaya Antioksidan

Kurma kaya akan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan antosianin yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

d. Mendukung Kesehatan Jantung

Kurma mengandung kalium, magnesium, dan vitamin B6 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Sumber: