5 Minuman Ini Wajib Kamu Hindari! Agar Asam Lambung Naik Kamu Tidak Naik Saat Berpuasa! Apa saja?

DISWAY JOGJA-Berpuasa selama bulan Ramadhan tidak hanya menguji ketahanan fisik, tetapi juga kesabaran dan kedisiplinan diri. Selama berpuasa, tubuh kita mengalami berbagai perubahan, termasuk peningkatan produksi asam lambung. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti perut kembung, mual, atau bahkan nyeri lambung.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan minuman yang dikonsumsi saat berbuka puasa agar tidak memperparah kondisi asam lambung.

Beberapa jenis minuman justru dapat memicu peningkatan produksi asam lambung atau bahkan memicu terjadinya gangguan pencernaan lainnya. Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa untuk mencegah peningkatan asam lambung dan masalah pencernaan lainnya.

1. Minuman Berkafein

Minuman berkafein, seperti kopi, teh hitam, dan minuman bersoda, sebaiknya dihindari saat berbuka puasa jika Anda memiliki masalah dengan asam lambung. Kafein merupakan zat yang dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.

Menurut Dr. Rana Jasim, ahli gizi dari Universitas King Abdulaziz, "Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperlambat pengosongan lambung, yang dapat memicu atau memperparah gejala seperti nyeri lambung, mual, atau refluks asam."

Jika Anda ingin menikmati minuman berkafein saat berbuka puasa, sebaiknya batasi konsumsinya dan jangan meminumnya dalam keadaan perut kosong. Anda juga dapat mencoba menggantinya dengan alternatif minuman tanpa kafein seperti teh herbal atau air putih.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda, termasuk cola dan soda lainnya, juga sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Minuman ini mengandung gas karbon dioksida yang dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan produksi asam lambung.

BACA JUGA : Segarnya Buah Tropis: 7 Resep Jus Buah Segar untuk Menemani Berbuka Kamu!

Selain itu, minuman bersoda juga sering mengandung gula dan bahan pemanis buatan dalam jumlah tinggi, yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko masalah pencernaan lainnya.

"Minuman bersoda dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan memperparah gejala seperti nyeri lambung atau refluks asam," kata Dr. Nurul Taufiqi, ahli gizi dari Universitas Indonesia.

3. Jus Jeruk dan Minuman Asam

Meskipun jus jeruk dan minuman asam lainnya kaya akan vitamin C, namun konsumsi berlebihan dapat memicu peningkatan asam lambung. Asam sitrat dan asam askorbat yang terkandung dalam jus jeruk dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan rasa terbakar atau nyeri di area lambung.

Sumber: