5 Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Nikmat, Cara Bikinnya Gampang Banget!

BACA JUGA : Berikut Jadwal Imsakiyah Sabtu 16 Maret 2024, Kota Tegal, Kabupaten Tegal, Kabupaten Pemalang, Cek Disini

Walaupun menu yang satu ini sangat simple, namun kurma memiliki sejuta manfaat.

Alasan kurma menjadi menu buka puasa yang sehat adalah karena kurma mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan setelah berpuasa seharian. 

Selain itu, kurma juga kaya akan serat, yang membantu memperlancar pencernaan setelah berpuasa.

Kurma juga mengandung berbagai jenis mineral penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama puasa.

Tak sampai situ, kurma juga mengandung berbagai jenis vitamin, seperti vitamin B6, yang penting untuk metabolisme yang sehat. 

Berkat beragam kelebihan dihasilkan buah kurma untuk tubuhmu, ini merupakan menu bua puasa sehat dan praktis.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan menu buka puasa yang sehat karena kandungan serat yang tinggi. 

BACA JUGA : Tindakan Medis Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Puasa, Simak Penjelasan Berikut!

Serat dalam oatmeal dapat membantu menjaga kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan berlebihan saat berbuka.

Selain itu, oatmeal juga mengandung beta-glukan, jenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang stabil dan tahan lama.

Oatmeal juga kaya akan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kamu bisa menikmati semangkuk oatmeal yang lezat untuk berbuka dengan menambahkan buah-buahan seperti strawberry, blueberry, pisang, atau kiwi. 

Sumber: