Ini 5 Makanan Sehat Cara Menghilangkan Jerawat!! Terbukti Ampuh Nomor 5 Jarang Diketahu

DISWAY JOGJA - Jerawat seringkali menjadi masalah utama bagi seseorang, khususnya wanita. Terkadang banyak dari kita sering merasa stress mencari cara menghilangkan jerawat di wajah kita.

Jika jerawat muncul, yang biasa dilakukan adalah ingin menghilangkan jerawat dengan segala cara termasuk dengan obat-obatan. Hal itu menjadi tantangan tersendiri.

Cara menghilangkan jerawat tentu banyak dicari oleh sebagian orang. Pasalnya, jerawat selain menganggu penampilan juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada kulit.

Jika salah dalam mengambil langkah untuk menghilangkan jerawat, maka akan muncul sejenis bekas luka, noda hitam di wajah atau yang sering kita sebut dengan bopeng.

Banyak kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat, contohnya dalam hal makanan.

BACA JUGA : 4 Cara Menghilangkan Jerawat!! Terbukti Ampuh dan Efektif Hilangkan Bekasnya

Bagi kamu yang suka mengkonsumsi makanan berminyak, berlemak dan tinggi gula biasanya membuat kulit yang berjerawat cenderung akan menjadi lebih parah.

Oleh karena itu, kamu perlu mengambil langkah yang tepat untuk mencari cara menghilangkan jerawat. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk kulit berjerawat.

Selain perawatan dari luar seperti dengan skincare dan perawatan bahan alami juga perlu memperhatikan perawatan dari dalam yaitu dengan makanan sehat yang bisa menghilangkan jerawat.

Tahukah kamu bahwa sebenarnya jenis makanan tertentu bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat?

Berikut adalah rekomendasi beberapa makanan sehat yang dapat membantu dan menjadi cara menghilangkan jerawat dari wajah kamu:

1. Ubi

Salah satu makanan sehat yang cukup terkenal untuk menghilangkan jerawat yaitu ubi. Didalam ubi terdapat vitamin A yang ternyata berkhasiat untuk menghilangkan jerawat.

Vitamin A dikenal dapat memperbaiki lapisan terluar kulit, meredakan peradangan, membersihkan pori-pori kulit dari bakteri serta meratakan warna kulit.

Sebagai contoh, skincare yang mengandung vitamin A (retinol) dikenal akan keampuhanya untuk menghilangkan jerawat. Untuk makanan ubi yang dikonsumsi sebagai penghilang jerawat bisa direbus atau dipanggang.

2. Ikan Salmon

Omega-3 yang terkandung didalam salmon bisa meredakan peradangan dan menghilangkan jerawat kamu.  Omega-3 adalah asam lemak yang berperan penting dalam peradangan.

Ikan salmon juga mengandung antioksidan, vitamin B, protein, selenium, dan kalium yang dapat menjaga kesehatan kulit kamu agar terhindar dari jerawat.

Jika tubuh kamu kekurangan omega-3 mungkin kamu akan mengalami kulit kering, bersisik, dan terasa gatal.

Meskipun ikan salmon tidak menghilangkan jerawat secara langsung, tidak ada salahnya jika kamu memenuhi kebutuhan omega-3 kamu dengan mengonsumsi ikan salmon ataupun suplemen lainya.

3. Brokoli

Makanan sehat menjadi cara menghilangkan jerawat yang ketiga adalah brokoli. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin dan antioksidan.

Kandungan nutrisi yang ada dalam sayuran ini yaitu vitamin A, B Kompleks, C, E, dan K. Brokoli jugaa rendah leusin yang dapat mengurangi produksi minyak di wajah.

Brokoli sangat mampu memberikan nutrisi bagi kulit dan mampu melindungi kulit kerusakan akibat radikal bebas. Brokoli juga dapat meningkatkan elastisitas kulit.

BACA JUGA : Simak!! 10 Panduan Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Mudah dan Sehat. Bisa Langsung Anda Praktikkan!!

4. Kacang-kacangan

Sebagian banyak orang mengira bahwa kacang bisa menyebabkan jerawat. Padahal, kacang-kacangan merupakan makanan yang rendah gula seperti kacang merah, kacang tanah, serta almond.

Antioksidan dari kacang-kacangan ini bisa melindungi sel kulit dari kerusakan dan infeksi. Tetapi jangan berlebihan, kamu perlu secukupnya saja.

5. Kale

Mungkin dari kamu ada yang baru dengar nama sayuran ini. Sayuran hijau ini memiliki tembaga, kalsium, magnesium, dan antioksidan yang baik untuk regenerasi sel kulit.

Sama seperti sayuran lainnya, kale juga mengandung vitamin dan mineral sehingga baik untuk kesehatan kulit dan menghilangkan jerawat.

Antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam sayuran ini bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Dengan mengonsumsi kale secara teratur kamu dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan kulitmu.

Nah, itulah beberapa rekomendasi makanan sehat yang baik untuk kulit berjerawat. Bagi kamu yang sedang ada masalah jerawat bisa dicoba untuk dikonsumsi.

Hindari makanan yang kurang sehat dan makanan tinggi gula. Pun bisa menjadi cara menghilangkan jerawat yang efektif. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: