Kerja Seharian di Depan Komputer? Simak 5 Tips Ini Supaya Matamu Tidak Lelah

Jika kamu bekerja di depan layar komputer, biasakan untuk mengonsumsi sayuran seperti bayam, kol dan kubis yang mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin untuk membantu mengurangi risiko penyakit mata.

Sayuran dan buah-buahan seperti wortel, brokoli, alpukat, jeruk serta mangga yang mengandung vitamin A dan C juga turut membantu menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA: Woow! Ini Dia 10 Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Buat Orang yang Susah Tidur

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung zink seperti kacang-kacangan, daging merah tanpa lemak serta daging unggas untuk meminimalisir kerusakan mata karena radiasi.

Makanan yang mengandung beta karoten juga penting untuk dikonsumsi karena akan dikonversikan menjadi vitamin A yang mengandung antioksidan.

 

Itu dia beberapa tips yang bisa Kamu lakukan untuk meminimalisir terjadinya gangguan pada mata akibat terlalu lama menatap layar monitor.

Jangan lupa istirahat yang cukup serta makan makanan yang bergizi agar kondisi tubuhmu tetap sehat.

Sumber: