Kerja Seharian di Depan Komputer? Simak 5 Tips Ini Supaya Matamu Tidak Lelah

BACA JUGA: Kamu Suka Bermain Game? Cuan Terbatas? Coba 7 Rekomendasi Monitor Gaming Termurah ini

Kamu bisa mengatur kecerahan layar sesuai dengan pencahayaan yang ada di ruang kerjamu. Usahakan jangan terlalu cerah atau pun terlalu gelap, sedang-sedang saja.

3. Jaga jarak pandang

Sama seperti ketika membaca buku atau menonton televisi, Kamu juga harus mengatur jarak antara mata dengan layar monitor.

Jarak yang terlalu dekat akan membuat mata lebih cepat lelah dan bisa menimbulkan risiko terjadinya rabun.

Jarak pandang juga memengaruhi tingkat radiasi yang masuk ke mata, sehingga menentukan jarak yang aman dari layar monitor adalah suatu hal yang sangat penting.

Jarak pandang ideal antara mata dengan layar monitor berada di angka 50 – 100 cm.

4. Gunakan pelindung layar dan kacamata anti radiasi

Kamu bisa menggunakan pelindung layar (screen protector) untuk mengurangi risiko pancaran radiasi dari layar monitor ke bagian mata.

Pelindung layar juga bisa membantu untuk menghindari terjadinya mata lelah akibat cukup lama menatap layar monitor.

BACA JUGA: Tips Memilih Kacamata yang Nyaman dan Mengikuti Gaya Pribadi Anda

Selain itu, Kamu juga bisa menggunakan filter glass dan kacamata dengan lensa anti radiasi untuk mengurangi intensitas cahaya yang masuk ke mata secara langsung.

5. Rajin konsumsi sayur atau buah yang mengandung vitamin A dan C

Makanan ini adalah sesuatu yang bisa dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin tersebut yang akan membantu melindungi matamu dari beragam gangguan ringan dan degenerasi makula.

Sumber: