Luar Biasa! Selain Sunah, Ini Dia 10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat memiliki dampak positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Tidur siang yang teratur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

5. Meningkatkan Kreativitas

Tidur siang dapat memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat sejenak dan memproses informasi. Proses ini dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir divergen, yang penting untuk menemukan solusi kreatif dalam masalah.

6. Menjaga Tingkat Energi

Tidur siang dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari. Jika Anda merasa lelah atau mengantuk, tidur siang singkat dapat memberi dorongan energi yang dibutuhkan untuk melanjutkan aktivitas Anda.

7. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang yang cukup dapat membantu memperbaiki kinerja daya ingat. Selama tidur, otak memproses informasi yang telah dipelajari dan mengonsolidasikannya menjadi memori jangka panjang.

8. Membantu Regulasi Berat Badan

Tidur siang yang cukup dapat berkontribusi pada regulasi berat badan yang sehat.

Ketika Anda tidak tidur cukup, hormon yang mengatur nafsu makan seperti ghrelin dan leptin dapat terganggu, yang dapat menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak dan mempengaruhi kontrol berat badan.

Tidur siang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon ini dan mendukung upaya menjaga berat badan yang sehat.

9. Meningkatkan Ketajaman Mental

Istirahat sejenak selama tidur siang dapat membantu meningkatkan ketajaman mental Anda. Ini terutama bermanfaat jika Anda sedang menghadapi tugas yang membutuhkan pemikiran yang mendalam atau pemecahan masalah kompleks.

10. Menjaga Keseimbangan Hormon

Sumber: