Luar Biasa! Selain Sunah, Ini Dia 10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh Kita

DISWAY JOGJA - Tidur adalah suatu kebutuhan penting bagi kesehatan dan kesejahteraan manusia. Selain tidur pada malam hari, tidur siang juga memiliki manfaat yang signifikan dalam menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

BACA JUGA: Catat Bun! Ini Ruginya jika Si Kecil Tidak Tidur Siang

Meskipun terkadang diabaikan oleh sebagian orang, tidur siang sebenarnya dapat memberikan berbagai manfaat yang positif. 

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari tidur siang:

1. Memperbaiki Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur siang dapat membantu memulihkan tingkat konsentrasi dan produktivitas yang menurun selama beraktivitas sepanjang hari.

Ketika kita merasa lelah atau lesu, kinerja kognitif kita dapat menurun, dan hal ini dapat mempengaruhi produktivitas kita dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.

Tidur siang yang singkat dan teratur dapat membantu memulihkan daya konsentrasi dan meningkatkan efisiensi kerja.

2. Meningkatkan Mood

Tidur siang juga dapat berdampak positif pada suasana hati. Kekurangan tidur dapat mengakibatkan iritabilitas, kecemasan, dan bahkan depresi ringan.

Tidur siang yang cukup dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

3. Memperbaiki Kinerja Fisik

Tidur siang tidak hanya bermanfaat untuk kinerja kognitif, tetapi juga dapat membantu pemulihan fisik. Jika Anda terlibat dalam aktivitas fisik yang intens, tidur siang dapat membantu tubuh Anda pulih dan mengurangi risiko cedera.

4. Mendukung Fungsi Kardiovaskular

Sumber: