Bijak dalam Era Digital: Menjaga Kesehatan Mental di Dunia yang Terkoneksi

 

DISWAYJOGJA-Zaman semakin berkembang kita di tuntut untuk bisa mengkutinya, antara lain Teknologi, di mana perubahan yang begitu cepat dan inovasi yang begitu menggilakan, sehingga manusia semakin hari harus terus mengikuti perkembangan Teknologi, dari mulai mengirim pesan yang dahulu butuh waktu yang relevan lama sampai pada titik ini di mana orang mengirim pesan hanya dalam hitungan detik, padahal jarak yang sangat jauh, tapi orang-orang tetap dapat terkoneksi.

 

Dari sini kita bisa melihat bahwa perkembangan teknologi sangat cepat. Tentunya hal ini memiliki dampak positif dan dampak negatif. Karna segala sesuatu pasti memiliki sisi tersebut, sehingga kita harus bijak dalam berteknologi.

 

Era digital telah membawa transformasi besar dalam cara kita berinteraksi dan berkomunikasi. Di satu sisi, teknologi memberikan kemudahan dan konektivitas tanpa batas, tetapi di sisi lain, penggunaan yang berlebihan dan kurang bijak dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita.

Artikel ini akan menjelaskan bagaimana kita dapat menjaga kesehatan mental dengan bijak dalam era digital yang penuh dengan keterhubungan.

 

 

 

1. Mengenali Dampak Negatif Keterhubungan Digital

 

Penting untuk memahami bagaimana penggunaan teknologi dan media sosial dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Artikel ini akan menggali beberapa dampak negatif seperti kecanduan media sosial, isolasi sosial, perbandingan sosial, dan gangguan tidur yang dapat muncul karena keterhubungan digital yang berlebihan.

 

 

 

2. Menetapkan Batas dalam Penggunaan Teknologi

 

Penting untuk menetapkan batas dalam penggunaan teknologi, seperti waktu layar dan penggunaan media sosial. Artikel ini akan membahas pentingnya mengelola waktu dan menentukan waktu offline untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.

 

 

 

3. Menghindari Perbandingan Sosial dan Ketidaksempurnaan yang Dipromosikan oleh Media Sosial

 

Seringkali, media sosial dapat menjadi sumber perbandingan sosial dan meningkatkan rasa tidak puas terhadap diri sendiri. Di bagian ini, kita akan membahas cara untuk mengatasi perbandingan sosial dan fokus pada aspek positif dari kehidupan kita.

 

 

 

4. Meningkatkan Kualitas Interaksi Sosial

Sumber: