1.Luangkan waktu anda untuk untuke merefresh diri Anda dengan relaksasi diri dan meditasi.
2.menjaga pola tidur yang cukup
Ketika Anda kurang tidur, tubuh Anda meresponnya sebagai stres. Reaksi peradangan kemudian terjadi, yang secara otomatis menyebabkan kerusakan pada kulit.
3,Makan makanan yang sehat dan nikmati ketika memakannya
Saat makan, usahakan jangan terburu-buru. Mulailah dengan menghembuskan napas, berdoa, mencium makanan, dan mencicipi kelezatannya.
4.Lakukan olahraga secara teratur.
Jika semua itu dirasa keberatan dan Anda merasa kewalahan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.
3. Rawat kulit Anda
Gunakan produk perawatan kulit yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda. Tanyakan kepada dokter kulit Anda untuk rekomendasi produk yang sesuai.
Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Minumlah air yang cukup untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi. Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
4. Temukan Keseimbangannya
Jangan terlalu terobsesi dengan penampilan. Fokus pada kesehatan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.
Ingatlah bahwa kecantikan sejati datang dari dalam, yaitu ketika kamu merasa bahagia, percaya diri, dan mencintai diri sendiri.Berikut beberapa contoh bagaimana kesehatan mental yang baik dapat meningkatkan kecantikan Anda:
Saat Anda merasa bahagia dan percaya diri, kulit Anda akan tampak bersinar dan segar. Jika Anda cukup tidur, lingkaran hitam di bawah mata akan berkurang dan wajah Anda akan tampak lebih cerah.