Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang berlebihan atau terlalu lama juga dapat mengganggu pola tidur malam Anda. Idealnya, tidur siang sebaiknya berlangsung antara 10 hingga 30 menit untuk menghindari masalah tidur pada malam hari.
Selain itu, jangan lupa bahwa individu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan kebiasaan tidur siang Anda sesuai dengan kebutuhan Anda.
Dalam kesimpulannya, tidur siang memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Dengan menjaga pola tidur siang yang seimbang dan teratur, Anda dapat mengoptimalkan produktivitas, kesejahteraan mental, dan fisik Anda.
Kategori :