Apakah Sakit Kepala Dapat Membatalkan Puasa? Cek Faktanya Disini

DISWAY JOGJA - Sakit kepala merupakan salah satu keluhan umum yang sering dialami orang saat berpuasa. Rasa tidak nyaman di kepala ini dapat mengganggu aktivitas dan membuat ibadah puasa terasa berat.

Namun, banyak orang yang ragu apakah sakit kepala dapat membatalkan puasa atau tidak. Artikel ini akan membahas secara tuntas mengenai sakit kepala dan hubungannya dengan puasa, termasuk:

Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa

Sakit kepala saat puasa dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

Dehidrasi: Kurangnya asupan air selama berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang selanjutnya dapat memicu sakit kepala.

Kurang gula darah: Kadar gula darah yang rendah (hipoglikemia) dapat terjadi saat berpuasa, terutama bagi orang yang memiliki diabetes. Hal ini juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Kafein: Penghentian konsumsi kafein secara tiba-tiba dapat memicu sakit kepala pada orang yang terbiasa minum kopi atau teh.

Kurang tidur: Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan elektrolit dalam tubuh, yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Stres: Stres dapat memperburuk sakit kepala yang sudah ada atau bahkan memicu sakit kepala baru.

BACA JUGA : Menu Berbuka Puasa: 4 Resep Gorengan Spesial Favorit Keluarga

2.   Jenis-jenis Sakit Kepala Saat Puasa

Sakit kepala saat puasa dapat dikategorikan menjadi beberapa jenis, antara lain:

Sakit kepala tegang: Jenis sakit kepala ini paling umum terjadi dan biasanya terasa seperti diikat di sekitar kepala.

Migrain: Migrain adalah sakit kepala yang berdenyut dan biasanya hanya menyerang satu sisi kepala. Migrain dapat disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Sakit kepala kluster: Jenis sakit kepala ini jarang terjadi dan biasanya menyerang di sekitar mata dan telinga. Sakit kepala kluster datang dalam kelompok (kluster) dan dapat berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.

BACA JUGA : Kegiatan yang Bisa Dilakukan untuk Menunda Lapar Saat Berpuasa, Dijamin Rasa Lapar Terlupakan!

3.   Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Puasa

Sebelum memutuskan untuk membatalkan puasa karena sakit kepala, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, antara lain:

 

Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka: Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala saat puasa, sehingga penting untuk minum air putih yang cukup.

Makan makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.

Hindari makanan pemicu sakit kepala: Beberapa makanan seperti cokelat, keju, dan alkohol dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.

Istirahat yang cukup: Kurang tidur dapat memperburuk sakit kepala. Pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

Kelola stres: Stres dapat memicu sakit kepala. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengelola stres.

Kompres dingin: Kompres dingin di dahi atau belakang leher dapat membantu meredakan sakit kepala.

Minum obat pereda nyeri: Jika sakit kepala tidak tertahankan, Anda dapat minum obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen.

BACA JUGA : Cita Rasa Unik: Kuliner Khas Pekalongan Cocok untuk Berbuka Puasa, Yuk Cek Disini

4.   Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda sering mengalami sakit kepala saat puasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu Anda untuk:

·         Mendiagnosis penyebab sakit kepala

·         Memberikan saran untuk mencegah sakit kepala saat puasa

·         Menentukan apakah Anda perlu membatalkan puasa karena sakit kepala

Sakit kepala saat puasa umumnya tidak membatalkan puasa. Namun, jika sakit kepala sangat parah, disertai dengan gejala lain, atau tidak kunjung membaik, Anda harus membatalkan puasa.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda sering mengalami sakit kepala saat puasa. So, jaga kesehatan Anda selalu agar puasa tetap berjalan lancar. (*)

Sumber: