DISWAYJOGJA.ID - Buah zaitun merupakan salah satu buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an. Ini tidak lain karena kandungan didalamnya yang kaya akan manfaat kesehatan.
Selain memiliki rasa yang lezat, buah zaitun juga mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Manfaat tersebut sayangnya jarang diketahui banyak orang. Sebab, mereka lebih mengenal buah zaitun dari segi kebermanfaatannya untuk perawatan kulit. Nah, berikut ini adalah 9 manfaat buah zaitun untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang. 1. Menjaga Kesehatan Jantung Buah zaitun mengandung lemak sehat, yakni asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Asam lemak ini sangat berperan penting menjaga kesehatan jantung loh. Hasil penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi minyak zaitun dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Multikhasiat banget ini sih! 2. Menangkal radikal bebas Buah zaitun kaya akan senyawa antioksidan, seperti polifenol. Senyawa ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai jenis penyakit. BACA JUGA:9 Khasiat Buah Bidara untuk Kesehatan, Si Penghuni Surga yang Kaya Manfaat! 3. Meningkatkan Sistem Imun Tahukah kamu? senyawa polifenol yang terkandung dalam buah zaitun, seperti oleuropein dan hydroxytyrosol, dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 4. Menurunkan Risiko Kanker Tak hanya mampu menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan dalam buah zaitun juga dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker loh. Beberapa penelitian membuktikan bahwa polifenol dalam zaitun dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, usus besar, hingga prostat. Ini tidak lepas dari peranan senyawa squalene dalam buah zaitun yang bersifat anti-kanker. 5. Meningkatkan Kesehatan Otak Siapa sangka, ternyata buah zaitun memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan otak. Kandungan antioksidan dalam buah zaitun dipercaya membantu melawan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penuaan otak dan masalah kognitif seperti Alzheimer dan demensia. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa polifenol dalam zaitun dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki memori, bahkan juga mencegah penurunan kognitif. BACA JUGA:12 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penuaan Dini! 6. Menjaga Kesehatan Kulit Manfaat yang satu ini tentu sudah udah sangat populer di kalangan banyak orang. Ya, minyak zaitun sering ditemukan dalam produk-produk perawatan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dalam zaitun dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, polusi, hingga radikal bebas. Selain itu, minyak zaitun juga dapat melembapkan kulit dan mengurangi gejala kulit kering, iritasi, dan peradangan. Luar biasa sekali memang buah surga satu ini! 7. Meningkatkan Kesehatan Tulang Buah zaitun mengandung banyak kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium berperan penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, sementara vitamin D turut membantu dalam penyerapan kalsium. Kombinasi keduanya dalam buah zaitun dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko patah tulang. 8. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan Kandungan serat yang tinggi dalam buah zaitun terbukti dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan, dan mencegah sembelit. Buah ini juga memiliki sifat probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. BACA JUGA:8 Khasiat Brotowali untuk Kesehatan Tubuh, Si Pahit yang Kaya Manfaat! 9. Membantu Menurunkan Berat Badan Menambahkan buah zaitun pada menu dietmu dapat membantu dalam proses penurunan berat badan loh. Kandungan lemak didalamnya tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Lemak sehat dalam zaitun, justru dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, dan membantu menjaga kestabilan tingkat gula darah, sehingga membuatmu merasa kenyang lebih lama. BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Buah Tin untuk Kesehatan Anda Itulah tadi 9 manfaat buah zaitun bagi kesehatan. Selain diolah menjadi minyak boleh zaitun dapat dikonsumsi secara langsung atau ditambahkan pada salad. Rasanya tidak kalah enak dari buah rasa lainnya.9 Khasiat Luar Biasa Buah Zaitun untuk Kesehatan, Buah Surga yang disebut dalam Al-Qur'an
Kamis 07-09-2023,18:15 WIB
Reporter : Nisa’a Nurusysyifa
Editor : Nisa’a Nurusysyifa
Tags : #zaitun oil
#zaitun buah surga
#zaitun
#olive oil
#minyak zaitun
#manfaat buah zaitun
#buah zaitun
Kategori :
Terkait
Rabu 13-03-2024,05:25 WIB
4 Pengobatan Rumahan yang Bisa Dibuat Sendiri untuk Memutihkan Dagu yang Hitam Secara Alami, Cobain Yuk!
Sabtu 09-03-2024,06:05 WIB
Manfaat Ajaib Minyak Zaitun? Salah Satunya Sebagai Cara Memutihkan Kulit Wajah yang Paling Efektif
Kamis 07-03-2024,20:55 WIB
Bukan Sekedar Penawar Rasa Kantuk, Perawatan Kulit Putih Menggunakan Kopi, Dijamin Makin Glowing
Minggu 03-03-2024,20:05 WIB
Sudah Nyobain Cara Memutihkan Kulit dengan Minyak Zaitun? Jangan Kaget, Ini 5 Fakta Manfaat Dibaliknya!
Minggu 25-02-2024,09:05 WIB
Kenali Manfaat dan Cara Tepat Memutihkan Kulit Wajah dengan Minyak Zaitun, Praktis dan Cepat!
Terpopuler
Minggu 06-10-2024,11:25 WIB
3 Destinasi Wisata Terbaru 2024 Glamping Riverside Puncak Bogor, Liburan Seru Tidak Terlupakan
Minggu 06-10-2024,11:22 WIB
Wisata Terbaru 2024 Santosa Park, Punya Konsep Unik Buat Pengalaman Liburanmu Lebih Berkesan
Minggu 06-10-2024,11:15 WIB
Berikut 5 Penginapan Murah Terdekat Batam Sajikan Panorama Memikat, Memukau dan Family Friendly
Minggu 06-10-2024,11:23 WIB
Wisata Terbaru 2024 Jolotundo Edupark: Destinasi Healing Pelepas Penat, Simak Disini
Minggu 06-10-2024,11:24 WIB
Deretan Merek Kulkas Terbaik 1 Pintu Mini Untuk Kamarmu yang Lebih Efisien
Terkini
Minggu 06-10-2024,14:33 WIB
Duka Cita, Staf Khusus Dewan Pengarah BPIP Benny Susetyo Tutup Usia
Minggu 06-10-2024,13:55 WIB
Wisata Terbaru 2024 Desa Wisata Pulesari: Suguhkan Oleh-Oleh Buah Salak Manis Khas Sleman
Minggu 06-10-2024,11:35 WIB
Cara Memilih Deterjen Tepat Untuk Merek Mesin Cuci Terbaik Agar Hasil Cucian Optimal
Minggu 06-10-2024,11:35 WIB
6 Smart TV Terbaik 2024: Tawarkan Kualitas Gambar dan Fitur Mumpuni
Minggu 06-10-2024,11:34 WIB