DISWAY JOGJA – Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera. Merupakan tumbuhan tropis dengan ciri fisik mulai dari hijau hingga hijau kecoklatan. Bentuknya kecil bulat seperti telur, tepi daunnya rata.
Tanaman obat ini sering digunakan dalam sitoterapi atau pengobatan tradisional. Manfaat yang paling umum adalah membantu meningkatkan dan mempercepat produksi ASI (ASI) pada ibu menyusui.
Daun kelor merupakan salah satu tanaman yang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Daun kelor telah digunakan sebagai obat tradisional sejak ribuan tahun lalu.
Daun kelor mengandung berbagai nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain:
- Protein
- Vitamin A, B, C, dan E
- Mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium
- Antioksidan
- Flavonoid
- Tanin
BACA JUGA:Wow! 10 Alasan Mengapa Daun Kelor Bikin Kolesterol Turun dengan Cepat!
Berikut adalah 10 manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
Antioksidan dalam daun kelor juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:12 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penuaan Dini!
2. Membantu menurunkan tekanan darah
Daun kelor mengandung kalium, yang merupakan mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melemaskan pembuluh darah.
3. Membantu menurunkan kadar kolestero
Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dari makanan. Antioksidan dalam daun kelor juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kolesterol baik (HDL).
4. Membantu mencegah kanker
Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.
Antioksidan dalam daun kelor juga dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
BACA JUGA:Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Mengobati Gula Darah Yang Tinggi
5. Membantu mengatasi anemia
Daun kelor mengandung zat besi, yang merupakan mineral penting untuk pembentukan hemoglobin. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Anemia adalah kondisi yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah. Anemia dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, sesak napas, dan pusing.
6. Membantu menjaga kesehatan mata
Daun kelor mengandung vitamin A, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah degenerasi makula, yang merupakan kondisi yang dapat menyebabkan kebutaan.
7. Membantu menjaga kesehatan kulit
Daun kelor mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bintik-bintik hitam.
Antioksidan dalam daun kelor juga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah pembentukan kerutan.
BACA JUGA:10 Manfaat Daun Kelor yang sangat luar biasa! Yuk Cobain Sekarang!
8. Membantu mengatasi jerawat
Daun kelor memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi jerawat. Jerawat adalah kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya benjolan kecil dan merah pada kulit.
9. Membantu meningkatkan produksi ASI
Daun kelor mengandung vitamin A, B, dan C, yang merupakan nutrisi penting untuk ibu menyusui. Vitamin A dan C dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
10. Membantu meningkatkan energi
Daun kelor mengandung protein, yang merupakan nutrisi yang penting untuk energi. Protein dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.
BACA JUGA:10 Manfaat Rebusan Daun Bidara, Cara Sehat Mengatasi Berbagai Penyakit
Cara mengonsumsi daun kelor
Daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, antara lain:
- Dijadikan lalapan
- Dibuat jus
- Dijadikan teh
- Ditambahkan ke dalam masakan
Efek samping daun kelor
Daun kelor umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, daun kelor memiliki sifat pencahar, sehingga dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.
Wanita hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor.
Demikianlah 10 manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan. Daun kelor merupakan tanaman yang kaya nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.