DISWAY JOGJA - Makanan yang digoreng seperti pisang goreng, tahu goreng, bakwan goreng, dan masih banyak lagi memang selalu menggoda lidah kalian. Rasanya yang gurih, enak, dan renyah di mulut membuat gorengan banyak disukai orang dan selalu bikin ketagihan. Akan tetapi mungkin kalian juga sudah tahu bahwa terlalu banyak makan gorengan tidak baik untuk kesehatan tubuh kalian. Jadi buat kalian yang suka makan gorengan perlu diperhatikan dalam mengonsumsi gorengan dengan jumlah yang banyak.
Berikut tips untuk kalian dalam mengonsumsi gorengan supaya kesehatan tetap terjaga: BACA JUGA:Sedang Bingung Mau Buka Usaha Apa? Ini7 Peluang Bisnis untuk Kalian yang Wajib Dicoba! 1. Batasi Porsinya dan Jangan Terlalu Sering Tips sehat yang satu ini perlu kalian ikuti jika tidak kalian akan terkena dampak buruk akibat makan gorengan terlalu berlebih. Gorengan mengandung kadar lemak dan kolesterol yang tinggi. Jika kalian terlalu sering makan gorengan dan sekali makan bisa dengan jumlah yang banyak. Kalian beresiko terkena berbagai macam penyakit seperti kolesterol, obesitas, diabetes, sampai penyakit jantung. Jadi kalian jangan terlalu sering dan harus membatasi jumlah gorengan yang kalian konsumsi. 2. Hati-hati Membeli Gorengan Kalian mungkin sudah sering mendengar berita tentang penjual gorengan yang menggunakan minyak jelantah dengan alasan untuk menghemat biaya. Pernah juga kalian mendengar ada penjual gorengan yang mencampurkan plastik ke dalam minyak panas agar gorengan tetap renyah dalam waktu yang lama? Oleh karena itu sebaiknya kalian harus berhati-hati pada saat membeli gorengan. Jangan asal membeli gorengan dan perhatikan juga pedagang gorengan secara cermat agar gorengan yang kalian makan aman untuk dikonsumsi. Waspada dengan pedagang gorengan yang menggunakan minyak yang sangat hitam untuk menggorengnya. 3. Bikin Gorengan Sendiri Enggak yakin dengan kualitas gorengan yang dijual di luaran? Bikin gorengan sendiri saja! Dengan begitu kalian bisa menggunakan bahan-bahan yang segar dan hiegenis serta minyak goring yang berkualitas untuk membuat gorengan yang aman dikonsumsi dan tidak kalah enak dari yang dijual pedagang gorengan di kebanyakan tempat. 4. Gunakan Minyak yang Baik Jika kalian ingin membuat gorengan sendiri pastikan kalian menggunakan minyak yang sehat seperti olive oil, canola oil, dan sesame oil. Ketiga jenis minyak ini tidak menyebabkan penumpukan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh kalian sehingga baik dan aman untuk digunakan mengolah gorengan. Selain menggunakan jenis minyak yang sehat kalian juga dianjurkan untuk menggunakan minyak goreng baru atau maksimal bekas dua kali pemakaian. Hal ini karena proses penggorengan membuat minyak membentuk zat karsinogen yang merupakan salah satu pemicu kanker. Jadi kalau minyak yang digunakan berulang kali dengan jumlah karsinogen akan semakin banyak dan berbahaya untuk kesehatan tuuh kalian. 5. Gunakan Cara Menggoreng yang Benar Cara menggoreng yang tepat adalah menunggu suhu minyak benar-benar panas sebelum memasukkan adonan. Dengan demikian gorengan tidak akan menyerap banyak minyak. Sebelum memasukkan adonan cek suhu minyak dengan cara meneteskan sedikit adonan ke dalam minyak. Jika minyak mengeluarkan suara mendesis itu tandanya minyak sudah cukup panas dan siap untuk digunakan. 6. Keringkan Minyak dengan Tisu Setelah matang jangan langsung dimakan tetapi harus ditiriskan terlebih dahulu dan gunakan selembar tisu dapur untuk menyerap minyak yang berlebih pada gorengan. Dengan cara ini minyak goreng yang kalian konsumsi menjadi lebih sedikit. 7. Tambahkan Sayur-sayuran Jangan hanya mengonsumsi gorengan saja tetapi tambahkan sayur-sayuran ke dalam menu gorengan kalian agar lebih sehat. Misalnya, kalian bisa membuat bakwan dari sayur-sayuran, makan tahu atau tempe goreng dengan gado-gado, dan sebagainya. Kalian juga sangat disarankan untuk makan buah-buahan yang banyak setelah mengonsumsi gorengan. Tips ini berguna untuk menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh kalian sehingga jauh dari risiko penyakit jantung. Nah, buat kalian yang suka makan gorengan jangan lupa untuk memeriksa kadar kolesterol kalian secara rutin. Nah, itu tadi ulasan mengenai beberapa cara untuk kalian dalam mengonsumsi jumlah gorengan supaya kesehatan kalian selalu terjaga. Jadi mulai sekarang konsumsi gorengan sesuai dengan porsinya ya supaya kesehatan selalu terjaga. (*)Kalian Suka Makan Gorengan? Inilah 7 Tips untuk Kalian yang Suka Mengonsumsinya
Kamis 27-07-2023,08:30 WIB
Reporter : Roozika Pratama
Editor : Roozika Pratama
Kategori :
Terkait
Sabtu 05-10-2024,07:59 WIB
7 Merek Mesin Cuci Terbaik 1 Tabung yang Praktis dan Esensial, Nomor 3 Paling Dicari di Pasar Elektronik
Sabtu 05-10-2024,07:58 WIB
Berikut 3 Seri Smart TV Terbaik Sharp Aquos, Desain Menawan Fitur Nggak Ada Lawan
Sabtu 05-10-2024,07:46 WIB
Murah Banyak Fitur, Berikut 5 Smart TV Terbaik Bulan Oktober 2024, Nomor 2 Kualitas Gambarnya Sempurna
Jumat 04-10-2024,08:02 WIB
Merek Mesin Cuci Terbaik Mijia Super Clean Pro, Pabrikan Xiaomi yang Cerdas Berkapasitas Besar
Jumat 04-10-2024,08:00 WIB
Smart TV Terbaik TCL 50V6B: Layar Super Tajam Audio Menggelegar, Simak Spek Lengkapnya
Terpopuler
Sabtu 05-10-2024,08:04 WIB
Wisata Terbaru 2024 Lembang Park Zoo: Daya Tarik Parade Hewan Unik, Cek Disini
Sabtu 05-10-2024,07:58 WIB
Berikut 3 Seri Smart TV Terbaik Sharp Aquos, Desain Menawan Fitur Nggak Ada Lawan
Sabtu 05-10-2024,07:46 WIB
Murah Banyak Fitur, Berikut 5 Smart TV Terbaik Bulan Oktober 2024, Nomor 2 Kualitas Gambarnya Sempurna
Sabtu 05-10-2024,12:38 WIB
Wisata Terbaru 2024 Museum Angkut Malang: Daya Tarik, Fasilitas, Lokasi dan HTM
Sabtu 05-10-2024,12:41 WIB
Cara Menghilangkan Noda Celana Jeans Dengan Merek Mesin Cuci Terbaik
Terkini
Sabtu 05-10-2024,15:32 WIB
Cara Kerja Merek Mesin Cuci Terbaik 2 Tabung
Sabtu 05-10-2024,15:31 WIB
Wisata Terbaru 2024 Camp De Katarina, Hidden Gem Puncak Bogor View Gunung Salak
Sabtu 05-10-2024,12:43 WIB
Sebelum Membeli Merek Mesin Cuci Terbaik, Perhatikan 5 Pertimbangan Penting Berikut
Sabtu 05-10-2024,12:42 WIB
Smart TV Terbaik Xiaomi A55: Hadirkan Hiburan Berkualitas Dengan Visual Menakjubkan
Sabtu 05-10-2024,12:42 WIB