6 Cara Mengatasi Lambung yang Kambuh Saat Berpuasa, Tenang! Aman dan Terbukti Lho!

4. Mengonsumsi Susu Kedelai atau Yogurt

Susu kedelai dan yogurt merupakan minuman yang baik untuk dikonsumsi saat mengalami kambuhnya sakit lambung saat berpuasa. Susu kedelai dan yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu memperbaiki keseimbangan bakteri di usus dan mencegah peradangan pada lambung.

"Probiotik yang terkandung dalam susu kedelai dan yogurt dapat membantu meredakan gejala sakit lambung dan memperbaiki kesehatan pencernaan secara keseluruhan," jelas Dr. Taufiqi. "Selain itu, susu kedelai dan yogurt juga mengandung protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan otot."

5. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

Mengunyah permen karet bebas gula saat berpuasa dapat membantu meredakan gejala sakit lambung. Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur, yang mengandung enzim pencernaan dan dapat membantu menetralisir asam lambung.

BACA JUGA : 8 Menu Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

"Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang aliran air liur yang kaya akan enzim pencernaan, seperti enzim bikarbonat yang dapat menetralisir asam lambung," kata Dr. Jasim. "Namun, pastikan untuk memilih permen karet tanpa gula untuk menghindari konsumsi kalori yang tidak dibutuhkan saat berpuasa."

6. Mengonsumsi Obat Antasida

Jika gejala sakit lambung saat berpuasa masih terasa parah meskipun telah menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat mengonsumsi obat antasida setelah berbuka puasa. Obat antasida bekerja dengan menetralisir kelebihan asam lambung dan memberikan perlindungan pada lapisan lambung.

"Obat antasida dapat membantu meredakan gejala sakit lambung dengan cepat," kata Dr. Taufiqi. "Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat antasida, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu."

Selain keenam cara di atas, ada beberapa tips lain yang dapat membantu mencegah kambuhnya sakit lambung saat berpuasa, seperti:

- Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin, karena dapat memicu iritasi pada lambung.

- Jangan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

- Batasi konsumsi kafein, karena dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi.

- Jaga pola makan yang teratur dan hindari mengonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Sumber: