5 Manfaat Jagung untuk Kolesterol Turun dan Kesehatan Jantung Terjaga

4. Kaya vitamin B 

Ada banyak vitamin B seperti thiamin, asam folat dan niasin. Vitamin B dibutuhkan untuk memecah karbohidrat dalam tubuh menjadi energi serta membantu fungsi otak dan sistem saraf. Untuk menjaga energi dan kesehatan mental tetap optimal, tubuh Anda memerlukan pasokan vitamin B yang cukup.

BACA JUGA:Sangat Penting untuk Memperhatikan Tanda-tanda Awal Penyakit Ginjal

5. Menjaga kesehatan mata 

Selain lutein, jagung juga mengandung zeaxanthin, sejenis karotenoid yang sangat penting untuk kesehatan mata. Zeaxanthin membantu melindungi mata dari efek berbahaya sinar ultraviolet dan kerusakan akibat radikal bebas. 

Ini menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait seperti katarak dan degenerasi makula. Dalam rangkaian manfaat istimewanya tersebut, jagung sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Tidak hanya enak disantap, namun memiliki banyak manfaat untuk pencernaan, jantung, diabetes, dan mata. Mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan jagung ke dalam makanan harian Anda dan nikmati manfaat kesehatannya.

Sumber: