7 Manfaat Buah Bangkuang: Ternyata Lebih dari Sekadar Makanan Penyegar Mulut

DISWAY JOGJA - Manfaat buah bangkuang ternyata tidak terbatas hanya sebagai makanan penyegar mulut, melainkan juga memiliki sejumlah keunggulan kesehatan yang mengejutkan.

Di balik rasa renyah dan segarnya, buah yang sering menjadi pelengkap salad ini mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam artikel ini, kita akan mengungkapkan tujuh manfaat luar biasa dari buah bangkuang yang mungkin belum banyak kita ketahui.

Dari meningkatkan pencernaan hingga memberikan perlindungan antioksidan, mari kita eksplorasi lebih dalam mengenai potensi kesehatan yang terkandung dalam buah yang tak terlalu sering mendapat perhatian ini.

1. Kaya Serat untuk Pencernaan Sehat

Salah satu manfaat utama buah bangkuang adalah kandungannya yang kaya serat. Dalam setiap gigitan, akan mendapatkan serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.

2. Mengendalikan Berat Badan

Bagi mereka yang peduli dengan berat badan, buah bangkuang bisa menjadi teman baik. Kandungan serat yang tinggi membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga akan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori. Selain itu, buah ini rendah kalori, sehingga cocok sebagai camilan sehat untuk membantu menjaga berat badan ideal.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting. Buah bangkuang mengandung kalium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan menjaga tekanan darah dalam batas normal, hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah bangkuang membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu kulit tetap kencang dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput. Jadi, tidak ada salahnya menambahkan buah bangkuang dalam diet untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

5. Menyehatkan Mata

Selain vitamin C, buah bangkuang juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan melindungi mata dari berbagai masalah kesehatan mata, seperti degenerasi makula.

6. Menyediakan Antioksidan

Sumber: jogja.disway.id