Ingin Berhenti Merokok? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Dijamin Ampuh!

Kacang adalah satu dari sekian makanan yang bisa membantu Kamu untuk berhenti merokok.

Kacang mengandung protein, lemak sehat dan serat yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok.

Kacang juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, seperti magnesium, vitamin E serta selenium.

Kacang almond adalah jenis yang paling direkomendasikan karena mengandung magnesium dan bisa membantu mengurangi stress serta kecemasan.

3. Sayuran

Ada beberapa sayuran yang bisa Kamu gunakan untuk membantu berhenti merokok. Sayuran mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.

Contoh sayuran yang bisa Kamu konsumsi adalah :

• Brokoli, mengandung sulforaphane yang dapat membantu mengurangi kerusakan DNA akibat konsumsi nikotin.
• Tomat, mengandung likopen yang bisa membantumu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Wortel, mengandung beta karoten yang akan membantumu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Popcorn

Makanan khas bioskop ini adalah camilan yang rendah kalori dan tinggi serat, serta bisa membantumu mengurangi keinginan untuk merokok.

Popcorn juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, seperti magnesium, vitamin B serta vitamin C.

BACA JUGA: Vape Pengganti Rokok? Ini Dia Dampak Positif dan Negatif Dalam Penggunaan Vape

Popcorn dapat dinikmati sebagai camilan atau ditambahkan ke makanan. Selain membuat Kamu sibuk mengunyah sehingga melupakan keinginan untuk merokok, makan popcorn juga akan membuatmu cepat kenyang.

5. Permen Karet

Saat keinginan untuk merokok mulai muncul, Kamu bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen karet.

Kamu bisa memilih permen karet dengan rasa mint dan bebas gula. Mengonsumsi permen karet ini akan membantu Kamu untuk mengurangi keinginan merokok.

Sumber: