5 Manfaat Begadang yang Ternyata Punya Dampak Menguntungkan Jika Kamu Lakukan

Ketika sudah mencapai kondisi ngantuk yang maksimal, maka Kamu baru boleh tidur dan dianjurkan untuk tidak memasang alarm dan biarkan tubuhmu bangun dengan sendirinya.

Cara seperti ini juga bisa Kamu lakukan untuk mereset ulang jam tidur yang berantakan. 

4. Membuat tubuh semakin waspada

Terbiasa begadang akan menempatkan kondisi seseorang serba sunyi dan sepi.

Hal ini tentu bisa menambah kepekaan bagi para night owl untuk waspada terhadap keadaan sekitar.

Selain itu, seseorang yang sering begadang biasanya akan memiliki ketahanan yang lebih tinggi daripada orang yang bangun lebih pagi.

Hal itu juga membantu bagi orang-orang yang begadang untuk lebih waspada secara mental.

Meski ada juga beberapa manfaat begadang, Kamu perlu ingat bahwa kesehatan tetap harus menjadi prioritas utama.

5. Membuat pagi harimu makin santai

Terdapat penelitian dari Universitas Westminster yang menyatakan bahwa begadang akan membuat seseorang makin santai esok harinya.

Hal ini terjadi karena orang yang senang bangun di malam hari memiliki kadar hormon kortisol alias hormon stres yang lebih rendah di pagi hari.

Hormon kortisol paling sedikit diproduksi saat menjelang tidur, hal ini membuat tubuh rileks sebagai persiapan tidur.

Tapi berkebalikan dengan night owl yang tidur saat menjelang pagi, produksi kadar hormon kortisol juga ikut rendah pula saat pagi.

Sumber: