Anda sedang Penat Dalam Berfikir? Simak! 5 Cara Sederhana Yang Dapat Menenangkan Hati dan Pikiran

 

DISWAY JOGJA- Anda pasti pernah pada fase dimana hati lagi cape dan penat untuk berfikir. hal seperti ini biasanya membuat bekerja tidak maksimal. saat pikiran kita sedang cemas pasti akan menganggu segalanya seperti nafsu makan yang sulit,pola tidur yang kurang dan hal lain yang membuat anda tidak bisa optimal dalam melakukan segala sesuatu. Ketika kamu memiliki pikiran yang tenang dapat dipastikan akan membantumu untuk terhindar  dari berbagai macam hal yang bisa membuat gangguan dalam pikiranmu seperti stress, kekuatan fisik yang menurun hingga mengalami gangguan mental yang cukup serius. 

BACA JUGA:Unik! 5 Manfaat Ikan Gabus Baik Untuk Kesehatan Anda

Memnangkan diri menjadi ssebuah hal yang perlu dilakukan oleh kalian yang sedang mengalami penat dan gangguan dalam berfikir karena suatu hal. 

 

Berikut adalah cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk menenagkan hati dan pikiran anda agar lebih nyaman dalam menghadapi segala sesuatu yang ada dan membuah pikiran-pikiran tidak penting yang membuat anda semakin terpuruk kedepanya. 

1. Mengatur Pernafasan. 

Cara yang pertama yang dapat anda lakukan adalah dengan mengatur pernafasan agar baik. lakukan teknik pernafasan dengan cara tariklah nafas melalui hidung serta keluarkan dari mulut. lakukan hal ini secara bertahap dan dengan tenang hingga nantinya bisa membuat pikiran anda tenang serasa direlaksasi.  Latihan sederhana ini juga akan membantu oksigen mengalir lebih banyak ke otak. Dengan begitu, pikiran menjadi lebih mudah terbebas dari masalah yang mengganggu mental. cara ini bisa sederhana dan bisa nada lakukan setiap hari setiap bangun tidar dan setelah melakukan aktivitas yang membuat pikiran anda penat. 

BACA JUGA:Simak! 5 Destinasi Tempat Indah Yang wajib Anda Kunjungi Di NTT

2. Mengalihkan Pikiran Untuk Beralih ke Hal-hal positif 

Kamu bisa menenangkan pikiran dan diri kamu ketika kamu melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu lebih bersemangat seperti olahraga, Gym atau melakukan permainan game kesukaanmu sehingga pikiran yang tadinya membuat kamu terpuruk bisa sedikit demi sedikit berkurang karena kamu melakukan hal positif. Carilah aktivitas yang akan menjernihkan pikiran seperti piknik ke gunung, bukit, ataupun menikmati alam yang jauh dari perkotaan. Melakukan kegiatan tersebut dapaat membuat kamu melupakan pikiran yang membuat penat stress dan dapat melepaskan segala ketegangan yang membuat kamu mendapatkan beban berfikir lebih. 

 

3. Mesyukuri semua kondisi yang kamu alami. 

Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan ketika penat dalam berfikir. belajar mensyukuri semua kondisi yang dialami. Katakan terima kasih pada hal-hal baik walau sederhana namun sering terabaikan. Dengan menggunakan cara ini bisa membantu pikiran menjadi lebih siap serta menerima setiap kondisi yang ada.

Sumber: