Penting untuk Pemula 5 Cara Mengobati Diabetes Tipe 2

DISWAY JOGJA - Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis yang mencegah tubuh menggunakan insulin dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, dokter Anda mungkin akan meresepkan satu atau lebih perawatan untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi. 

Secara umum, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mendefinisikan obesitas sebagai masalah diabetes, dan pasien diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis mengalami kelebihan berat badan. Jika ini terjadi, dokter Anda akan merekomendasikan penurunan berat badan sebagai bagian dari rencana perawatan Anda secara keseluruhan.

BACA JUGA:Sayuran ini menyebabkan Asam Urat, Berikut 7 Sayuran Tinggi Purin yang Wajib Dibatasi!

Bagi kebanyakan penderita diabetes tipe 2, kehilangan 5 hingga 10 persen berat badannya dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini akan mengurangi kebutuhan akan obat diabetes, kata para peneliti dalam jurnal Diabetes Care. Penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, yang lebih umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2 dibandingkan pada populasi umum. 

Untuk mendorong penurunan berat badan, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengurangi kalori dalam camilan dan makanan. Anda juga disarankan untuk lebih banyak berolahraga. Terkadang dokter Anda akan merekomendasikan operasi penurunan berat badan. Ini juga dikenal sebagai bedah metabolik atau bedah bariatrik. Anda juga bisa: 

1. Ubah pola makan Anda 

Dokter mungkin merekomendasikan perubahan pola makan untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan berat badan Anda. Nutrisi yang baik juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Tidak ada pendekatan universal terhadap pola makan sehat bagi penderita diabetes tipe 2.

Secara umum, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan makan biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan, serta protein tanpa lemak dan sehat. lemak  

Selain itu, batasi waktu makan sepanjang hari, jangan melewatkan waktu makan jika Anda sedang mengonsumsi obat yang dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah, dan jangan makan berlebihan. 

2. Olahraga 

Dokter mungkin menyarankan Anda berolahraga secara teratur untuk membantu mengontrol kadar gula darah, berat badan, dan serta risiko komplikasi diabetes tipe 2. Lakukan setidaknya 150 menit latihan olahraga intensitas sedang yang mudah dilakukan beberapa hari dalam seminggu.

BACA JUGA:Simak Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok dan Ketombe dengan 5 Bahan Alami Ini

3. Pengobatan 

Anda dapat mengontrol gula darah hanya dengan mengubah gaya hidup. Namun seiring berjalannya waktu, banyak penderita diabetes tipe 2 yang memerlukan pengobatan untuk mengatasi kondisinya. Berdasarkan riwayat kesehatan dan kebutuhan Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang sesuai. 

Sumber: