Tak Disangka, 3 Buah Ini Ampuh Jaga Kesehatan Jantung, Lho!

JAKARTA (Disway Jogja) – Apa organ terpenting tubuh manusia? Semua orang tentu saja menjawab jantung. Jika detak jantung berhenti, maka nyawa Anda bisa dalam bahaya.

 

Untuk itu, Anda tentu saja harus selalu menjaga kesehatan jantung.

 

Bagaimana caranya menjaga kesehatan jantung? Mudah saja. Anda bisa melakukan olahraga, istirahat cukup, bebas stres, mengonsumsi makanan sehat dan lainnya.

 

Jika bicara soal makanan, memilih menu yang bergizi seimbang sangat penting untuk memelihara kesehatan jantung, salah satunya bisa dari memakan buah-buahan.

 

Selain karena rasanya yang segar dan lezat, beberapa jenis buah ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Lalu, apa saja jenis buah yang sebaiknya dimakan? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

 

1. Apel

 

Ada yang mengatakan satu buah apel sehari bisa menjauhkan kamu dari dokter. Hal ini benar adanya, mengingat begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat dalam apel.

 

Di dalam apel, terdapat serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

 

Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan di kulit apel.

 

2. Buah beri

Buah berikutnya yang bermanfaat untuk jantung adalah kelompok beri, seperti stroberi, rasberi, bluberi, serta blackberry. Di balik cita rasanya yang manis dan asam, beri menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan, termasuk untuk jantung.

 

Buah-buahan kelompok beri diperkaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung. 3. Jeruk

 

Satu lagi buah yang memiliki potensi menyehatkan jantung adalah jeruk. Jeruk adalah sumber kalium yang baik. Dengan asupan kalium yang cukup, tekanan darah Anda bisa menurun sehingga peluang terkena penyakit jantung berkurang. (jpnn)