JAKARTA (Disway Jogja) - SETIAP orang pasti pernah mengalami diare. Diare terjadi ketika Anda sering ke kamar mandi untuk buang air besar dalam bentuk cair.
Diare timbul karena adanya bakteri jahat dalam usus. Anda bisa saja terkena diare karena mengonsumsi makanan pedas dan lainnya.
Untuk mengatasi diare, biasanya Anda mengonsumsi obat. Namun, beberapa cara alami ini bisa membantu kamu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Penuhi kebutuhan cairan
Cara alami yang pertama adalah dengan memperhatikan kebutuhan cairan Anda.
Diare bisa menguras cairan dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Maka dari itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat sedang diare.
Usahakan untuk mengonsumsi 2-3 liter air putih atau minuman elektrolit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
2. Perhatikan asupan makanan
Selain memperhatikan asupan cairan, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan makanan saat diare. Kamu juga harus menghindari makanan olahan dan mengandung banyak bumbu untuk mencegah diare bertambah parah.
Disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan rendah serat dan mengandung probiotik untuk memperbaiki kondisi usus.
3. Hindari pemicu diare Diare biasanya disebabkan oleh pemicu tertentu, termasuk makanan. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui dan menghindari pemicu diare tersebut. Umumnya, diare disebabkan oleh makanan pedas, berlemak atau setengah matang.(genpi/jpnn)