12 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan, No 11 Pria Harus Tahu!

DISWAYJOGJA.ID - Lengkuas, atau biasa dikenal laos, merupakan jenis tanaman umbi-umbian yang bisa hidup didataran rendah maupun dataran tinggi. Tanaman dengan nama latin Alpinia Galanga ini sering digunakan dalam berbagai masakan khas Indonesia dan Asia.

Tak hanya mampu memberikan aroma yang khas pada masakan, lengkuas ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:8 Khasiat Brotowali untuk Kesehatan Tubuh, Si Pahit yang Kaya Manfaat!

12 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan 

Lengkuas bahkan telah digunakan sebagai obat tradisional selama puluhan abad lamanya. Ini karena banyaknya senyawa baik yang terkandung didalamnya.

Berikut ini adalah 10 manfaat lengkuas untuk kesehatan:

1. Mencegah radang tenggorokan

Tahukah kamu? Lengkuas dapat dijadikan sebagai obat alami untuk mencegah dan mengobati radang tenggorokan. Ini berkat kandungan senyawa antimikroba dalam lengkuas yang dapat membunuh bakteri penyebab infeksi pada tenggorokan.

2. Mengurangi gejala kelelahan

Lengkuas atau laos mengandung senyawa yang bisa membantu mengurangi gejala kelelahan seperti rasa lesu, letih, dan lelah berlebihan.

Senyawa tersebut mampu meningkatkan energi dan memperbaiki daya tahan tubuh seseorang yang kelelahan.

3. Menjaga kesehatan jantung

Adanya senyawa flavonoid dan polifenol dalam lengkuas ternyata dapat membantu menjaga kesehatan jantung loh. 

Keduanya bekerja sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mencegah penyakit kanker

Lengkuas mengandung senyawa alpinia, yang memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat melawan pertumbuhan sel kanker, mencegah metastasis, dan mendorong apoptosis (kematian sel kanker).

Selain itu, serat makanan dalam lengkuas dapat meningkatkan kesehatan usus. Tanaman ini dinilai dapat mengurangi gejala kanker pankreas dan usus. Bahkan, lengkuas dipercaya dapat menurunkan risiko kanker payudara pada perempuan.

BACA JUGA:12 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penuaan Dini!

5. Meningkatkan fungsi otak

Selain mengurangi gejala lelah, lengkuas juga dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki daya ingat loh. Hal ini karena kandungan senyawa kolin dalam lengkuas yang juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mendukung kinerja otak yang optimal.

6. Mengatasi gangguan perut

Kandungan senyawa alpinia galanga pada lengkuas dapat membantu mengatasi gangguan perut seperti mual, muntah, hingga kembung.

Hebatnya lagi, senyawa aktif dalam lengkuas dapat meredakan peradangan pada lambung dan mencegah terjadinya kerusakan pada dinding lambung.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Lengkuas mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Keberadaan keduanya dapat membantu sel darah putih dalam meningkatkan kekebalan tubuh. 

Vitamin C sendiri berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan semua jaringan tubuh. Sedangkan antioksidan bertugas dalam mengeluarkan racun dalam tubuh. 

Dengan mengkonsumsi lengkuas secara rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap serangan penyakit dan infeksi.

8. Mengurangi gejala flu dan pilek

Kandungan antioksidan dan senyawa antiseptik dalam lengkuas dapat membantu mengurangi gejala flu dan pilek seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan. Ini karena, antioksidan dapat melawan penumpukan racun yang dapat memicu penyakit flu. 

Kandungan vitamin C dalam lengkuas bekerja meningkatkan mekanisme kekebalan tubuh, sehingga bisa menghindari terjadinya flu. Anda dapat membuat ramuan dari lengkuas, jahe, dan madu untuk mengatasi gejala flu dan pilek.

 BACA JUGA:8 Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

9. Meredakan nyeri sendi dan otot

Lengkuas memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan nyeri pada sendi dan otot. Senyawa antiinflamasi dalam lengkuas bekerja dengan cara menghambat enzim yang menyebabkan peradangan, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri.

Kandungan magnesium dalam lengkuas juga dapat meredakan kram otot akibat aktivitas fisik yang tinggi. Ketika otot di lengan dan kaki tegang, kamu bisa melarutkan bubuk lengkuas ke dalam air hangat. 

10. Mengatasi masalah pencernaan

Lengkuas mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu memperbaiki proses pencernaan.

Senyawa ini bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi gejala seperti asam lambung naik, sembelit, dan diare.

12. Meningkatkan Kesuburan Pria

Tahukah kamu? Lengkuas ternyata dapat meningkatkan kualitas sperma sehingga membantu menambah kesuburan pada pria loh.

Mengutip dari National Library of Medicine, mengonsumsi suplemen harian dengan kandungan akar lengkuas dan ekstrak buah delima dapat membantu meningkatkan kualitas sperma sebesar 62 persen. 

Namun, diperlukan penelitian lanjut untuk mengetahui apakah efek ini berkat akar lengkuas atau justru ekstrak buah delima.

12. Mengatur Kadar Kolesterol Darah

Melansir pada klik.dokter bubuk akar lengkuas memiliki kandungan pektin yang berlimpah. Kandungan tersebut dapat menjaga kadar kolesterol darah agar lebih seimbang dengan menurunkan kolesterol LDL jahat dan kolesterol HDL baik. 

 BACA JUGA:15 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan yang Jarang diketahui!

Demikian 12 manfaat lengkuas yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapat khasiatnya, cobalah untuk mengkonsumsi lengkuas secara teratur. 

Kamu bisa membuat olahan minuman lengkuas, menambahkannya pada masakan, atau mengoleskannya langsung pada kulit. Namun ingat, konsumsilah dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan ya. Semoga bermanfaat!

Sumber: