Anda Pasti Sering Salah Pilih Makanan! Pelajari 8 Tips Ampuh Mengatasi Ketidakseimbangan Nutrisi

Gula berlebih dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. 

Sementara itu, lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Usahakan untuk mengurangi konsumsi gula dan lemak jenuh dengan memilih makanan yang rendah gula dan lemak serta mengganti minyak jenuh dengan minyak nabati yang lebih sehat.

7. Konsumsi dengan Porsi yang Tepat

Selain memilih makanan yang seimbang nutrisinya, penting juga untuk mengonsumsinya dengan porsi yang tepat. 

Mengontrol porsi makanan dapat membantu Anda menghindari konsumsi berlebihan dan menjaga berat badan Anda dalam rentang yang sehat. 

Gunakan piring kecil atau mangkuk untuk mengatur porsi makanan Anda. Perhatikan juga kebutuhan energi Anda sehingga Anda dapat mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sesuai.

8. Berikan Variasi pada Menu Sehari-hari

Hal terakhir yang perlu Anda lakukan adalah memberikan variasi pada menu makanan Anda. 

Dengan memberikan variasi, Anda akan memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang berbeda-beda dari berbagai jenis makanan. 

Cobalah untuk mencari resep baru atau mencoba makanan dari berbagai budaya. 

Dengan memberikan variasi pada menu, Anda tidak akan merasa bosan dan akan lebih mudah untuk mempertahankan pilihan makanan yang sehat.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi ketidakseimbangan nutrisi pada pilihan makanan yang salah. 

Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang penting untuk menjalani hidup dengan baik. 

Mulailah untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan pilihlah makanan yang seimbang nutrisinya demi menjaga kesehatan Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Sumber: jogja.disway.id